公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t5 L$ c9 U1 j/ x' \& [

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！www1.tvboxnow.com* K' N0 o, o( k5 S6 @9 r

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生6 y% E" H; ~) u) ^- Y, o+ R* o
www1.tvboxnow.com& W6 ^! ]1 j) D) w
手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質www1.tvboxnow.com  K7 i  ]3 m' T) V7 W" P

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素www1.tvboxnow.com; _% M, ~5 s+ z9 R  _' P) `0 w

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 ~0 f# {4 q
# g2 H% n4 w; k( }3 j/ _) D
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S5 t9 i/ I% |7 G8 _% @

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 i- g* A0 b/ W" ?5 J* X+ V
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb' ?6 ~% f. f" @& L$ ]# v
, h' W1 o  r7 E' x. r
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S) U4 `" Q9 o! X* S3 X! o% j

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb, u2 x$ h7 ^# T/ w/ b
公仔箱論壇8 T5 i! S$ K; }" H
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb9 i1 V3 v" T6 @7 F) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a! n- u9 h  e" M2 k3 T) J2 S2 h
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃, l7 Y; x1 m: s# }( Y
" |/ \/ J" m" l
8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb) w3 k# {* F2 o# |6 K: _

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
8 \& m0 B  b0 m& m
10、指甲有白點：補微量元素鋅
tvb now,tvbnow,bttvb9 l- _# q: h; |. R7 c2 Y- i" H; u9 ^) F
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米3 d7 k) g2 ^7 Y+ u% i
/ M; ~+ A& C" G4 O  e
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
tvb now,tvbnow,bttvb! Z: I  l1 H# Y6 U
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l2 A3 c0 B# x4 B0 {% I* }7 G( W
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& c  B1 V9 L5 @
" Z  V! X2 h9 R' l
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [4 d% R* O6 S; p: W( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a7 n. m4 o) C! V; l, O7 V# q" T
1、頭髮枯黃：補蛋白質
+ F0 L% y& {7 R) M7 l
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇- v; J9 N) R/ F$ ~5 _7 T

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 ~, ^( j7 y; O2 U. c

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 N, P% t4 V$ H

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
/ b/ ~8 S: ^6 U; P  {. b, A
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
! f5 D/ C3 v7 O5 m, L& n7 B$ Y$ w
4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類( r$ t# x# o; R

5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j1 w5 ~( _: E) y' `# a2 Q/ u
www1.tvboxnow.com) g8 W; v! i8 Y5 Y9 l
6、頭皮屑：補硒、維生素B2
公仔箱論壇2 s" ]; V  l% [2 H
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜www1.tvboxnow.com! H* S5 S! `5 S8 X! E5 ^+ d# F- T

7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E
tvb now,tvbnow,bttvb/ F/ S+ ^. l8 o# @
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇" R( t* L& z" [( y$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& @8 {- P* ~3 l' `
9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂

10、預防禿頂：補生物素3 H* ~% A# y7 X
8 ?' B2 B  P) F0 E0 `) ^" ?
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品; g# J! ~: b4 ~/ V' s' f

11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www1.tvboxnow.com' U( G: L) y" \& F

皮膚
公仔箱論壇3 c9 m& O! U3 q! Z$ j# L  O
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋www1.tvboxnow.com) M/ P) D! F* X+ I% `4 V" E- h- E
tvb now,tvbnow,bttvb; W% s- a8 Z/ b
2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?6 \2 b8 O( P# q
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
www1.tvboxnow.com7 p0 J7 s1 n  u
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www1.tvboxnow.com8 R# V9 h1 Y: t: F; m: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a9 h, S) `  C
5、皺紋變多：補水，蛋白質
4 c& e! {; q: c- `8 ]
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
$ P$ y; e1 g/ Y& U# x; J- E
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族www1.tvboxnow.com2 ]& D" H! {! g( t4 T4 b
公仔箱論壇/ I8 z, m- O  }( ~3 j' N
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
! X1 L" D2 h$ t+ u" {6 q
7、腳氣：補維生素B族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" D" r* f3 S! X4 d' }! f/ \+ J+ D7 o
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb  m8 J% m# h& k4 M0 G5 A. q" W
www1.tvboxnow.com8 V* T' o% t) S/ q/ Q- \
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族/ V: i) @3 ?" z! {6 X3 Q) R

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \; f! W; C* {$ o! ^

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜

11、疤痕：補維生素E
, d/ n* D+ m& y  O& R* z
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇' F- H8 w6 y1 k+ B* L: y' k0 _2 T
tvb now,tvbnow,bttvb! T  B' g1 x  [4 d6 X- c/ i9 `
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素! u) E% O) J( Q: G5 t
公仔箱論壇; b( p" y' N; u# O8 d/ f. T
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶/ r# h. Z& F5 |3 V7 @
www1.tvboxnow.com# A4 v) D5 L* O; ~% f8 v1 J
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X3 J1 H& r$ l' |+ [
: K; g: L- z8 M5 {* H
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)