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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇3 g$ n5 D7 Y4 g! E) a4 G4 v3 Z

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇% i- ?2 y1 d- j! M3 ]+ I; A# B+ \
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手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質/ U6 S! Y( I! `& P* V; O0 X4 S

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb6 N) K1 V9 g( P$ u" t+ V
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉公仔箱論壇8 k* |; n4 N. `! G

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 F8 U; ~5 h0 P0 C
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂公仔箱論壇2 O4 R( ^# X; a" ]

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb' m) h& I" U. k# v' \
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb# D" |! h9 P! q! a6 g3 L! {7 |

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質3 Q" L1 t$ B* ~/ k7 g8 Z

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb" ^% p$ z0 |" V, w% i4 F

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃$ w) ?$ y4 t- @) X2 \9 q
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [. r& r3 F7 |, Q; F0 _  B
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳2 T2 h9 J) m7 I* D8 h
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10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb1 z" Y7 y; A2 b& @6 s
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^+ \7 }5 ]5 V- Y1 I

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米* P* o3 Y; E$ @* T/ K
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb/ R1 M$ n- x7 r& e2 Z) c' E: [
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果7 E; Q* U, A( D) r# B4 `) p! h

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉www1.tvboxnow.com4 S/ {! y+ k7 g7 `5 j

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb) }, o# s8 i2 B5 U8 r

頭

1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃6 d" o" i+ `( N

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb4 h% c& D! G3 L: C- U+ B
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇& R) ]: X: G3 b+ t9 d- F
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4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb6 ^4 N) {3 O( I4 c1 y9 _5 C

5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb" x0 |7 H( M1 L, Q' ]0 f

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B2

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜公仔箱論壇" U7 F1 A$ V' X- G

7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻* E" c8 r5 F3 j# d; O+ V

8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb5 m9 M  |4 R) S! V' f

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂, }8 F. B5 M3 {& T9 J0 v  H
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10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n- n. F" K) n4 O, c+ Y9 B
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b& R0 _% o* h% g" p& m7 h& A$ K9 H' l

11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb, n, c) e; O# H  a/ S
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 i& t8 a: I6 W$ b7 X) |+ ^

皮膚% f& c; j6 r: ?4 U( v

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Awww1.tvboxnow.com% Y6 ]+ k# M) Q

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb& g# Y! N8 Z+ B, f: x3 I
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb$ ~: K3 ~4 R( ^. R% m/ }
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6" o; d8 n- w+ b2 ^' `  g. W3 N! ~

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C# v( F- u6 E1 v) r7 b

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族4 m# k, p8 p: t7 k- O8 p" x' D
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、tvb now,tvbnow,bttvb5 u2 G9 \8 a( f" y. [0 E

7、腳氣：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb: X9 N: Z6 k4 |, B; e$ A
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂  o1 ^6 b- s3 ?5 w% n* K$ _, P/ O
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb+ u, p+ n# }) g0 S6 ]5 V
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇: E- n; a3 C8 g4 t4 M) X' B
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主www1.tvboxnow.com9 h7 k6 z& M- V7 \
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |; ~8 T7 S) W! U4 Z3 o8 j" E) J

11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇3 N$ k# ]1 g' r) c/ d7 ]7 E# v
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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