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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb2 w/ j( ~  j; g/ t
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇+ E0 N7 U+ s& l! C7 U

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！+ @6 D; ~2 v" p2 w% e& V1 J

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www1.tvboxnow.com+ C& d* O; s- K) }  E, v0 L+ y
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手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c1 i6 Q8 ?; e

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素www1.tvboxnow.com3 E' Y# F% @7 t) I5 c* |3 r
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇* S* @9 i  }8 G( B9 p' J2 W
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5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb! o* A/ P) C$ k, X8 Q3 y3 y

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇8 G9 L8 m& d0 Y9 _) f( q
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶  l) t. {. z- `5 w0 X

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb8 h# P& W7 r' `+ z( M
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8、手上長繭：補蛋白質www1.tvboxnow.com% M$ Z5 c. y: v6 D( I7 ~
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e( Q  p- q5 Z, k- e" \
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族2 n* m/ F/ q  g9 s, Z
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米: ?+ A- f/ k' I* e& G  i; @

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂, v5 C+ v! f1 H- |$ @

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌www1.tvboxnow.com" I; N/ s; B- S" S
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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頭公仔箱論壇* d- J, P, h5 D; C

1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb. |1 ]; u! |( U; b$ v, Z- u5 V+ b. {
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A6 G8 q8 b6 }7 K- l6 }  G( m( C
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝1 b1 f) l0 x" M5 a3 J& C% s
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶+ \2 `7 O9 k/ x4 M) I

4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E) P# \$ H2 N4 K# e* l

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www1.tvboxnow.com$ o; h( ~8 s  q

6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族4 j& u2 P: ?# K* ?/ O5 c+ i

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇+ i9 ^* h3 l# U) w. A) B

8、預防腦中風：補維生素C、E0 D$ U6 @/ Y( o' |1 {2 b

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇2 S4 X7 e" X; H% Z' j* r
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb/ H% H5 k! a# Q* R1 E7 _3 A& _! D
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10、預防禿頂：補生物素www1.tvboxnow.com" @" K* A* g$ y1 F0 m' F

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品

11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜www1.tvboxnow.com( ~& p0 g7 |$ Q/ e& ], b

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A) S/ O/ `( D% }2 F: B2 V: P5 |
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋0 N7 ]# X& x4 T# e- Y

2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb  R( d' E9 t: }# p( K( |

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇# L7 |1 V  n* E( m  k. R* m

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、Cwww1.tvboxnow.com  c) c% Z2 H, a- k5 P/ Z0 L7 p
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K# p( S: U) h1 j( Y1 g4 @

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb0 h7 U( ]/ P( c. K# }" H
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、* h, _( p$ \/ q) t

7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉www1.tvboxnow.com3 {4 A  K0 i' H7 l# }$ c8 v9 B

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂www1.tvboxnow.com8 J! f( s( E3 I# i% g

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂2 c( @5 M* p! o+ W, g% S' ]; W

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜) M7 s- A* Q4 x* b9 {8 J

11、疤痕：補維生素E! ~- P) }! ^' K. V  z, F" f

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb6 v6 t( o* G5 }9 h
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇; J3 b* ~+ o# e! H
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶) b: W" l% X' O7 h9 f$ g
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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