標題:
[健康資訊]
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-26 02:34 PM
標題:
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
/ w& Y% y. O# V" [
, b( y" G( b3 x x5 Y
【早安健康／陳建甫編譯】
: R5 {% \% w% {; P0 ~9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c# |) W# v3 L5 t5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。
% ?/ J( {# [% b+ K y9 \公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. J' e; B7 V9 [( V. A' b8 E- Z
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
8 K9 v; u/ M) l3 Y7 U5 \
眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。
3 h. b$ `" F& e9 F' F o0 q
* J4 ^; p2 ~) H' ^: x# o' H7 r; G) @tvb now,tvbnow,bttvb
藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞
# O" U/ ^/ I- o) {
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。
4 e ~, s: ]9 @( |% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e: B1 s& O1 U% N6 v$ r公仔箱論壇
另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
; N" }( F' w1 `9 U9 n etvb now,tvbnow,bttvb
( |6 W9 g- j# L0 l) V# t4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。
tvb now,tvbnow,bttvb$ T4 ?( w. h+ G& ?
公仔箱論壇7 R$ \# K0 x5 I2 A1 I4 Z+ G1 g
《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
. w( k6 c9 _: _* l" ^
公仔箱論壇. W2 O: N# T8 N* j
9 w+ s# ?( k2 F, P
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。
) h( |$ C0 p% D: r
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
, F- m0 h0 G& u% C6 @$ q: W* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 M5 c* E! N5 O$ ^
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
" L- z7 Z+ b* g" @9 {: ^
天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。
5 {( A0 O! f# x" K2 t, G公仔箱論壇
) _9 E( d! I- a3 |9 O5 M' S8 |
《熱敷法》
7 K& f7 D, I+ @www1.tvboxnow.com
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
