上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。www1.tvboxnow.com+ v4 D+ S/ s# ~0 F+ _9 r4 I
. r% O! ?6 b# G; d3 R* E1、蹲馬桶時間太長 + G: [9 B" c) o1 }3 E' N有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。$ i+ A) A" s v) X
5 N. m' [: c& H& L3 A2、便後「從後向前擦」 - A7 K0 S2 ]. p* N) d3 f8 P. M公仔箱論壇無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。8 ~. i* [3 r _: l0 k( U' w
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3、過度清洗陰道 : ^) W/ _5 U& [5 b8 ]8 S公仔箱論壇女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。 8 e$ I, M l1 Q( {/ E8 \6 b- `# @/ ^& X4 j' A' s
4、過度擦拭肛門 9 M/ @; p! O6 ~# Y& a" t7 C* c
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。 ) f0 C0 V, a) A/ \/ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" _! e5 x8 I( D9 W! V `
5、攝入高纖維食品 公仔箱論壇/ x9 F- y! S' C3 v
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。 y8 q7 j, H0 k; H公仔箱論壇4 R% ~: X Q, t8 w+ @7 K7 j4 {
, _6 j B+ }1 b+ }* c: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。......................................................................................................www1.tvboxnow.com# V& b$ e# f1 ?- a7 z" i
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