標題:
[健康資訊]
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-2 10:51 AM
標題:
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
www1.tvboxnow.com! X& e& D2 c! \+ Q, A0 N- _: p' B
# G/ u" d: j. \: P$ f公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! o6 L9 B" r8 g1 t5 s/ E6 Q
$ b7 n" u8 t* e1 h公仔箱論壇
長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
tvb now,tvbnow,bttvb- V4 R$ B' P2 L" P; U$ ^1 y9 E# `' N& L
* A8 m4 i; E6 v5 w
宿便是怎麼來的？
' Q/ U9 X m; Twww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: S) ?) G% j* h$ _) L
我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
% N4 R+ s, z) Q2 a8 Z
公仔箱論壇( P# @' T4 a# q% P& ~8 D3 [, A
宿便對身體的危害？
8 t7 _8 a& S! {tvb now,tvbnow,bttvb
& {' C+ u1 ], P2 ^0 ~公仔箱論壇
1、造成口臭和身體異味。
- `$ x- T i9 e; K, G5 T
$ Z- h* R$ c o ]8 N! Z! o4 X
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
8 C# s7 O* R! d
公仔箱論壇4 y, e" K4 j5 h6 _9 W5 z
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
% t) `. u6 k- Z3 h# U( ]& Stvb now,tvbnow,bttvb
; W7 z" }* Z* s7 Z6 U& E# x% x' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G2 t4 e/ v3 M7 k
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
tvb now,tvbnow,bttvb. V+ s) w( C( P4 h
3 e1 i4 A$ g# r% z3 N3 s% a
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
* o; j2 z8 L6 r7 R4 N1 {9 z5 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o# P, _; o2 A, b8 T/ O
2 J3 l C) a% a+ e8 S
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
' R: }% _* s% ], q" P& K5 P公仔箱論壇
7 b7 F# d( t' d5 ]0 i3 P+ q9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
: {8 C+ w5 `" H' s
公仔箱論壇' C* k# B; s6 B, e; H; L# O
& ~5 ]- \4 U) ?* h1 f) \
瑜伽三式：
$ e6 O; }5 a& M9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F1 z8 k; M d0 z7 {* Z5 N
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
www1.tvboxnow.com& p5 q2 h$ Y# U* d+ K# l
3 C, W# T0 b r( Y) O3 Y% Jtvb now,tvbnow,bttvb
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
. J9 [& O F s; f* f' J
, s* @ j& B7 ^, _+ Z+ _ Y5 d
第一式：向上拉伸。
公仔箱論壇. {6 [' t& _7 Q
$ G7 [8 ?% j1 i2 G6 D6 j7 V+ ywww1.tvboxnow.com
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
) w$ g6 n2 {& q
% I/ J4 V$ F F- {" K. @3 C. U
第二式：呼氣吸氣
7 @3 L/ ]1 `# `- `tvb now,tvbnow,bttvb
2 h/ t: D* x$ b& T4 G
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
公仔箱論壇( [; p% ^8 a+ ?( [ Z. |
v9 {( X( j) Jwww1.tvboxnow.com
第三式：繼續呼氣吸氣
- ]0 k$ X: D: H9 f. I0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S9 u/ F, r3 v) }# F
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
`! N! b2 ~4 r0 _+ o# d. awww1.tvboxnow.com
: n2 C8 N6 U* @. S
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
