公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-2 10:59 AM 標題: 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
公仔箱論壇4 _9 F9 B1 T$ O6 K) f! L
近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」公仔箱論壇9 r& {# N+ I& T3 S

原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。

感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
公仔箱論壇9 ]" Y( x; q. k- }: t$ c
每1分鐘就有7人被診斷為癌症tvb now,tvbnow,bttvb) ^; F, [8 @9 M2 u; A8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j2 E- q8 y2 t+ ]
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：  E3 Y$ n" Z/ E" I
tvb now,tvbnow,bttvb/ L1 M! P! c: F+ J
1. 化學致癌因素；: {: X$ V- t( K$ K1 H
tvb now,tvbnow,bttvb) g& Z. X2 W2 Q: @+ B
2. 物理致癌因素；公仔箱論壇+ ^0 Q' }$ u8 W, f' E& [
, O& P  J1 @  J$ ?* b# S
3. 病毒和細菌感染致癌因素；公仔箱論壇  g( ?$ `: S. b" F
www1.tvboxnow.com/ v6 m# l; L+ h
4. 飲食飲食；
9 o* l4 f( g7 E( j6 k
5. 超重、肥胖因素；
www1.tvboxnow.com4 j4 u; r: ~1 \: m, n
6. 遺傳基因。

1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
  M" Q3 \% P" s( P
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 7 E9 |9 l5 Y. n! v$ U6 @# L3 A
2 g" |# q) m5 R! h8 q

那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！

- p( E: [" ?& q' \
第一本適量運動，避免肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p4 c: a( R, q. y; o* ~% {8 C

肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。公仔箱論壇( d9 q! s. U9 a1 R; W

運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 e' ~3 d5 R6 r  \: p- J1 B

在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [! R% {% M6 S5 b. @
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb# N' p) v" o$ P' j0 b: K
2 E3 \9 B5 n  D5 ]) I

第二本戒菸限酒，健康養生tvb now,tvbnow,bttvb4 }* \8 h1 {# V1 Y. r- J( ?9 e$ t) D" U, D

菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
tvb now,tvbnow,bttvb& `+ k' z: x# e% }& {
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。www1.tvboxnow.com6 ^- k8 A; [. m

有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v' _, ~; k) [! ~! x3 l9 _
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。www1.tvboxnow.com. `" S$ V* E" _3 E+ n+ E: }
  S9 L- u! [; Q. H4 F

第三本均衡膳食，防癌入口www1.tvboxnow.com5 Q, ?( F) v' ?* m$ \  _

俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。

現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r3 M+ H2 G/ i" Y! h3 F) ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @" S0 G2 p8 {  H$ Y  O" `$ T7 V
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
www1.tvboxnow.com: H7 m6 `/ g! j: N
一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
www1.tvboxnow.com5 V3 I8 t2 L" g$ s  J; j! h. }
第四本規律作息，健康心態
公仔箱論壇% X5 E, E6 i1 {( Z% U
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l1 Y/ Q- S6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J  p+ V- e  J
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb% z- l$ c2 _  J; V+ E  P/ s- e: A
公仔箱論壇- Z( P$ @" P5 W* O- K' J
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。

tvb now,tvbnow,bttvb9 E6 x8 j/ n% M& [/ S) {" x2 y
第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇5 H0 B& d+ Y8 }3 n" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! `1 g' {3 T  F
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U( K( Y+ Q$ D' v0 P7 ?+ K3 y

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。

，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。tvb now,tvbnow,bttvb& v% O+ ^5 B* F% M, t
www1.tvboxnow.com! H1 d- O' I; C0 O5 A/ e
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
- N( N' j+ `1 w3 g% `! F  D( l
健康掌握在自己的手中，

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)