公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-2 10:59 AM 標題: 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]3 I% a2 B3 ?

近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」

原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。8 K1 t7 c/ L# S; q& `
1 Q! Y5 N8 `  R
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！

每1分鐘就有7人被診斷為癌症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 q% \1 n2 D- W
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：

1. 化學致癌因素；

2. 物理致癌因素；
  C' n. d1 }% X7 \7 A% z2 k
3. 病毒和細菌感染致癌因素；8 g- a) n: f) B/ i$ S( s/ W

4. 飲食飲食；0 D: z! `* B$ m9 c3 A) F
tvb now,tvbnow,bttvb( M) y1 I. n% Y3 e9 ?# a" @  K
5. 超重、肥胖因素；www1.tvboxnow.com5 E/ f, s4 h1 W; |0 c( V# @
tvb now,tvbnow,bttvb0 e' _' d2 y  c* ^1 b2 o" C
6. 遺傳基因。
公仔箱論壇1 E" z' j2 r! @0 t( F0 P
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！www1.tvboxnow.com4 t( C% N  c7 y2 ?$ M/ k
tvb now,tvbnow,bttvb6 U) R. X: q4 V# ~; \* @4 ?
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。

公仔箱論壇4 s0 h, t5 X7 Q7 w
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！. c1 |+ E( Q  F9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; o1 U+ `! O6 ~3 X$ G
8 g5 i8 Q: n4 Q2 R; P
第一本適量運動，避免肥胖
tvb now,tvbnow,bttvb9 A6 r$ D- s- p0 ^% ~$ I
肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。公仔箱論壇, k& ^; f& z4 g5 K7 @  h8 U3 C$ `

運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。

在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。www1.tvboxnow.com& Q1 M& H: J. ~& j7 ?; f- h

比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。

公仔箱論壇, O8 U. b9 A/ Q( A7 u
第二本戒菸限酒，健康養生/ X4 [. m, J6 d. E* i9 l3 {. T
) d+ @& T) A  Z+ T. |) k4 B, ^
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
. r* Z* Z5 P' H- w% n0 H  [3 y
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。公仔箱論壇. j  Z/ |' k" N$ r( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* c9 U3 o9 j: M* o9 b
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 www1.tvboxnow.com4 l6 {& r/ [. I
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。# ^$ ~( y7 B5 c( b2 B

第三本均衡膳食，防癌入口
tvb now,tvbnow,bttvb; M; q/ A1 G! C' o
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B7 l- y# `- F! K0 j& l6 n

tvb now,tvbnow,bttvb8 n; @7 K1 I( e9 {/ N2 U
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。; {. i+ p( K" _& l

記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
公仔箱論壇* M0 L( k+ V" j7 \
一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！

第四本規律作息，健康心態1 E+ Y3 E/ ^/ p# f) F& t

生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。7 O% d$ N/ r) p

另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。

二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇+ _: L# }: ]9 B8 v
www1.tvboxnow.com7 h2 v  s  P0 t! }6 `

第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇, T: f' c. ^( y  d% Q  A& t
tvb now,tvbnow,bttvb- P4 O! f0 q/ r+ N" G( u: N
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。& v" y0 p) w3 w

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
6 B* P# R, r* M2 G
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
8 w; K2 X5 m2 S7 R; p) f( F
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S  ]0 [* Q' m( r) }: W) ^
健康掌握在自己的手中，

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)