標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克www1.tvboxnow.com1 G! O  @9 j3 ]  h9 h. l
        花枝50克* O/ |! L5 B# N' F9 b1 q
        蝦仁50克
# a% {/ F. h# V' K2 u. V, h        西蘭花1/3顆
  V  p/ Y8 s4 h2 y        烏龍麵1包) f& y: b# E9 I
        調味料高湯適量   www1.tvboxnow.com* R: e( L9 O. h7 C: a% ~

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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
' a0 p! g4 X" w# o5 i3 Q, w        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
4 A: a: `) r* O8 \- h        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。$ S5 B) b' `/ `, z+ r
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇8 f' [% ^# f0 N" U) s* z

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& a7 m% O# D5 ^0 x7 S7 s公仔箱論壇   醣類31(g)
) a. b- Z, ?' y7 r( iwww1.tvboxnow.com   蛋白質68(g)
8 G' V: q5 J6 z+ ]6 k6 j   脂肪25(g)
3 p8 y% ?: s, H& [: O9 a' C2 J公仔箱論壇   熱量217(卡)公仔箱論壇& f4 f: X, ~1 E- u7 Z+ s- z7 d

. e( y, G5 Z! u  E* ?2 Vtvb now,tvbnow,bttvb保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
! B! ]. X7 r+ W8 Vwww1.tvboxnow.com本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d5 ]# T9 N% c. T
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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