標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克
" G4 i% V/ e9 Q5 m! a' A) btvb now,tvbnow,bttvb        花枝50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K' ^( X' |  L* `! j
        蝦仁50克www1.tvboxnow.com# f9 N) K$ z6 s% M" V
        西蘭花1/3顆
8 Q+ ~; }$ h0 H. }7 htvb now,tvbnow,bttvb        烏龍麵1包
0 _2 O. l  w6 s1 ?3 U& owww1.tvboxnow.com        調味料高湯適量   tvb now,tvbnow,bttvb& t# Y0 e, _" a/ O8 f' @
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' x8 L  [! K) \2 I8 itvb now,tvbnow,bttvb做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。7 M; j7 Z% G, B. N* A* r* |, y3 n
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
7 E$ E# {" C- Gtvb now,tvbnow,bttvb        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
# }7 ?6 E. K  J4 ]9 ?* W        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
; n; |8 S( Y7 E: Jwww1.tvboxnow.com' |6 K" X- ^6 H' X$ f! N

5 H. C0 Q! q% Xwww1.tvboxnow.com   醣類31(g)
4 S, ]5 h6 C. i9 J4 Ktvb now,tvbnow,bttvb   蛋白質68(g)
+ }6 b, t& N; @# r$ b% N( h   脂肪25(g)
  n' t0 I% }, }0 h( `www1.tvboxnow.com   熱量217(卡)) g8 U/ w0 O2 G% E& h4 v4 G

3 H4 T( ^0 {! N1 @( f0 J保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
$ ^% |" w- A+ o, p0 E本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，www1.tvboxnow.com+ \" a6 C2 U! M1 s  U$ @( B9 z5 f: G
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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