公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-11 09:47 AM 標題: 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ tvb now,tvbnow,bttvb% @8 u, s$ q- Q- I! g/ `6 i

tvb now,tvbnow,bttvb$ ]- b( m& }$ G2 }  q& b  c

tvb now,tvbnow,bttvb" M) L) @& {- \8 G  O; F( k
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 0 O) \  [% e3 F* ]# [

公仔箱論壇8 p7 o$ }0 T7 Y  P8 h! e3 b2 F
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( \! r) N/ ^; ]4 }- h6 {
. t5 k; b, o  v) m; Z8 O

根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。

以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！. ]- }( M! s. u: X7 U' K8 x
公仔箱論壇/ q1 c  m3 v3 U" R( K/ H
- L! M7 K% K2 r6 a9 f
1，葡萄乾公仔箱論壇& c* c, ^! X& t$ P8 }7 Q' M4 J7 R
公仔箱論壇4 h. y  W, W7 `) l2 S' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. p# K; ?) K- T, @- c% T
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇- d+ H8 b7 a, X% W" V
公仔箱論壇, b/ k$ Z$ [' \6 F: I# q

100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb! f% J9 h  s* \9 V1 x% _6 [
4 l9 H, Q! n9 w; W* M. g7 z! c
+ v! F: g& l2 W9 d5 C2 [- b& c+ ]6 }
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。www1.tvboxnow.com0 F: G/ {" m& `5 l. Z

葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
www1.tvboxnow.com8 @' Y1 V3 c# k) d) Z- F; R
tvb now,tvbnow,bttvb( ?. S& A/ t( T! f- W" x7 M2 t
調節動脈的血管張力

* r0 ~" H  X% I  y/ N
2，紅棗

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！

100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 www1.tvboxnow.com! r8 H: O# a! O* t6 f% x; y

然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用，一般人也應盡量控製在一天三顆以內。

除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
9 L! d5 t- P' v

3，無花果公仔箱論壇: P% j. [; q# ^
公仔箱論壇& N; w& t, g  I% c% r0 `; b

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |2 M9 U6 L3 |/ O/ R1 E: i

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 n/ L! s( S0 v: W1 Q
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 p  V8 x. O" y% i

公仔箱論壇: ]- B4 M! h7 _7 E8 c2 j3 Z
4，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a  N1 t( l4 K

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！- w. F' k6 z8 k% L7 |3 V& B. M
, \8 h# c8 G6 [$ ]

酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。

100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。tvb now,tvbnow,bttvb7 i; y0 P, a3 @

www1.tvboxnow.com; `  {/ z# L+ F4 Z) b5 B3 L
5，刺果番荔枝
公仔箱論壇) e# F: J/ g; s0 x; G

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ _' E1 Z) y4 A% A; F
  x; D" b0 `9 t  a4 f$ R2 G) f
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 $ j) z/ E  B! O, C3 }

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [% d) L# m' M; Q, I! b
經常食用可幫助：

5 d% g2 e' _% {4 s0 m. F( D  X; D# p
增強免疫力
tvb now,tvbnow,bttvb3 |. Y9 n" T4 s5 r) O: P" n
www1.tvboxnow.com6 k. {* O5 j) C$ H) m. j( ^
提升心血管健康

控製糖尿病公仔箱論壇& s+ R& \) i! H- T- L7 m% y% v& X

改善牙齦發炎或感染
公仔箱論壇7 m% m( l% \; b7 M) A; S
' ]1 \2 d8 C$ z
6，香蕉

tvb now,tvbnow,bttvb! ~- F7 z5 x5 q! |& b5 u! C
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！

香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 5 b$ g$ R9 A4 B$ K; b  T5 m$ p
, @5 t  a0 p: C# ?, X( K2 \/ Q" U# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y4 K& l, K$ B  s7 x) H# J. ?
7，百香果
  R3 D  ]5 _* f; ]# C! q
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
2 |, j5 R1 _: x, d. H& T2 c4 Z/ P' p9 X

100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
公仔箱論壇5 X6 I3 Y- G+ p; c1 A

8，奇異果 www1.tvboxnow.com. ~1 r) M- S) I' O( n

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
www1.tvboxnow.com& O! F, |$ ]* T! s

奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)