標題:
[健康資訊]
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-18 11:35 AM
標題:
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
為什
麼下半身總是特別難瘦下來？明明飲食控管得當，體重也還算正常，甚至有良好的運動習慣，卻有著一雙粗壯的大腿？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
3 C! X0 ^2 N' ?% |# p0 {www1.tvboxnow.com
4 C1 U3 B& s+ O$ y: a
下半身容易胖？腿部比起上半身更容易囤積脂肪6倍
: w2 \1 q0 l( d1 H1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
運動不足、血液循環不良，再加上隨著年齡而逐漸下滑的代謝，覺得雙腿越來越顯胖，腿部的表面還變得凹凸不平，產生了橘皮組織？根據日本女性健康網站指出，除了下半身距離心臟遙遠、循環不佳容易虛寒之外，其實腿部還有著6個儲存脂肪的受器（Receptor），而上半身只有一個，也就是說，腿部比起囤積上半身更容易囤積脂肪6倍！
tvb now,tvbnow,bttvb- F" t; R# l2 h) t3 Q, {% q
3 w3 p/ k$ Z. `+ n$ ?3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而有許多人為了消除腿部肥胖，也許會採行騎自行車等等的方式加強運動，然而如果股直肌（Rectus Femoris）過於發達，反而又會陷入了「肌肉胖」，也就是肌肉過於壯碩而不美觀的狀態。因此適度的放鬆腿部、伸展，緩慢的運動，才是能讓腿部變細的不二法則。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( }2 `9 t4 T7 r$ J m4 ]7 k1 {2 i- M
]- o. o' F( B5 F; |8 z9 d1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腿前半部平時不容易伸展 容易淋巴阻塞、阻礙循環
2 d1 Z4 e0 K% ?6 u5 ?
日本瑜珈老師yuuka也表示，大腿的前半部是平常生活裡不怎麼有機會使用到的部位，大腿根部卻有著淋巴結，需要時常好好地伸展。
7 ^) |. A* E: n8 b$ a
tvb now,tvbnow,bttvb1 W: `* r" f8 f" Q- a' p
+ x8 A" M9 q- D! Otvb now,tvbnow,bttvb
淋巴
阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造成了水腫，而水腫是循環不良的徵兆，陳舊的血液瘀滯末梢，帶有氧氣、養分的新鮮血液無法順利循環，進而導致寒性體質等問題。
3 X4 E2 r/ E6 m$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C. h. X$ {# O: B& T& }( g3 v# O
《大腿前半部的伸展操》
; a$ n+ U2 F# |( l
除了運動之外，運動的前後都要進行伸展操。而大腿前半部的伸展操，可將腿部肌肉的緊張和疲勞通通消除。
5 B- N' i3 S/ |7 i! F! {3 `+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 r4 F8 ^# H, ~" b; o
1 b9 l9 Y4 p, \% C6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x. m% E3 h. L+ h5 a$ ^4 G( q5 D
單腳膝蓋放在椅子上，用手抓著腳指甲，將腿部朝著臀部靠近。感覺到大腿前側的伸展，約20秒鐘。另一邊也重複動作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
