標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-10-23 03:14 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
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  v, u4 o- a  t$ O* c  |! ^# O【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次
* U- Q- i3 x" C) \) C; m, v4 twww1.tvboxnow.com【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w/ M( f: k$ `% C1 n. j4 m9 M: e7 Q
【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要  Y1 F! ^# J+ Y# a, k; d# _4 O, D

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