標題:
[健康資訊]
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-11-5 01:36 PM
標題:
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
優活
健康
編輯部／綜合整理
( V# X% g c4 A" k' Y
2 N, N3 [5 E7 m- j( ?/ E7 Fwww1.tvboxnow.com
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
公仔箱論壇+ v1 w9 `; U* A3 W. i
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
2 \, I* z3 D% H# z5 ?$ k! t! b
& T) e( w5 V- Y6 Q& D8 {( F+ m
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
公仔箱論壇1 Y$ V% A" Z5 z) X& g5 e& x
" K. C6 u* }3 S% s, d! u
步驟二：用手捏著鼻子。
www1.tvboxnow.com# b' Z- M+ G+ D: S0 {( r f; s
* g! _3 C6 s; @2 f+ B. {$ R7 z; ~ f; iwww1.tvboxnow.com
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
tvb now,tvbnow,bttvb8 u& q, F( q$ p4 s; {; J' W3 O& @+ I
& m7 D: J3 u1 V% j
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
# N) n, ]9 {; W* c Y/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; t3 d! X; z9 f
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
8 C4 ~" d. g, H# j9 n$ x
www1.tvboxnow.com+ [. a* D* S5 M, ^' J w; L: L: t
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
4 @6 ^$ r% S5 e3 Awww1.tvboxnow.com
+ w8 n" C; E& L
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H% W2 T" P; ~+ }4 m! \- D. f* }3 x
3 H. s) M2 } a* }3 uwww1.tvboxnow.com
步驟五：重複步驟一～四。
% e6 J; h' B5 v4 n/ g. S" F公仔箱論壇
% ?- c) _# I! B4 e( f/ |
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
$ k. I/ h1 l6 ]公仔箱論壇
+ Z3 l' P( W+ V' u: b; y0 D
4個訣竅遠離鼻過敏
公仔箱論壇1 c0 J6 E& q' u0 N: c% k- o
( T2 a- R, y. X" `
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
公仔箱論壇" t$ H9 k; Z3 H* g
: b" A4 y1 [$ \$ bwww1.tvboxnow.com
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
3 {: }8 z6 G2 ]0 x6 \# J" d+ Z9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 I9 g6 b8 w+ s3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
1） 大量咀嚼／
1 U3 h! V) i# t7 u! {3 pwww1.tvboxnow.com
5 H- s4 T) R8 o+ B5 h* z6 X
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
www1.tvboxnow.com9 C! d; r- x* h" R: f0 V d$ z1 l3 V
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
3 z6 O0 M1 n- }$ [! v6 c" J8 |9 j
公仔箱論壇* p" {$ t1 y1 L" {; f
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
2 ~ A8 B1 Y/ l+ K1 N4 D
. L# `* A7 n8 J; `# b' p1 H6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2） 拒絕加工食品／
& _0 O2 z$ w) ?1 s7 f1 U7 D
+ o) O* m* {: w2 d0 ^8 {tvb now,tvbnow,bttvb
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
公仔箱論壇% R8 N0 P, k, [* i; R
: q; G4 K, B* J8 {4 G" ~. \
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
- F5 ~# B) C2 N W8 W2 y
tvb now,tvbnow,bttvb# {( K9 Q; D8 {, [5 Y
3） 用鼻子呼吸／
1 M6 G3 }4 N$ f' B6 ntvb now,tvbnow,bttvb
! S8 m5 H7 [" i. N% w' S/ f$ I* F: O# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
www1.tvboxnow.com# J, }8 e. M% j* F) R0 P) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m; g, N3 {- G" @$ i; f( T3 n
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
: W( L4 Q. [0 k( u6 _. Ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# T' V' e; j6 w# v- i6 C
4） 多晒太陽／
公仔箱論壇& S2 ?0 `& _) q/ }
$ ~+ n/ ?$ t/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
