標題:
[健康食品]
吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-19 11:28 AM
標題:
吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
$ [* T5 P- i2 K7 n2 swww1.tvboxnow.com
0 N$ w" n% [: M" @公仔箱論壇
: N6 H/ v1 ?: w& w公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com0 S: p! `3 D0 J; Q5 c, w% w# ?/ H
4 E$ J& p8 x3 j: a! p
1 S6 g( p( _! W: A: b
/ y) b$ n6 d2 `0 M: D2 N9 Nwww1.tvboxnow.com
許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
; S8 \, F: h, V" F4 B n$ {
& e, b. I6 H% f6 [
1. 預防癌症
tvb now,tvbnow,bttvb. _ i5 z, z0 T$ j
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
2 r; y" r7 p7 X4 X0 p( Z0 wtvb now,tvbnow,bttvb
9 F$ T3 M+ H M, S- ttvb now,tvbnow,bttvb
2. 防止蛀牙
9 g2 E* b- k2 N1 F3 D7 V ?6 b7 @
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
. T/ o5 r# r9 Z K, n4 @& s% Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ J- z, G7 c* J- s8 [+ \& w
3. 控制血糖
公仔箱論壇- \6 p$ ^+ Y5 {, d& j. u8 ]
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
4 H% V3 j8 }& F
$ x8 ~& Y+ E( Z: r2 A9 B# s
4. 減輕疲勞感
8 _1 A& F0 y. b; Y+ n公仔箱論壇
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
- Z0 M) M( ] R8 M- R公仔箱論壇
$ r6 ^! @5 {2 a
5. 減低氣喘發作
0 j( e1 X2 I$ U6 [0 i公仔箱論壇
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
) o* i$ @* J2 `& ]# J% `9 m; O" c9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
% n: l# s3 d$ t! r
6. 維護心血管
D, |& R: D9 E( J/ \7 G' Q2 {* ^
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
( ]+ Z! P6 x( G7 C4 G
Q0 R4 R3 I9 `/ j7 ~; swww1.tvboxnow.com
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
6 _2 p ~" P* ]. Otvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇: G" ^9 c' a8 m
來源:中時電子報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
