標題:
[健康資訊]
吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-4 12:06 PM
標題:
吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃
吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃
' m# H! P7 D+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com. y8 N6 F6 K8 F+ k0 b) |
【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 s# c% b% }5 ]- }3 b
tvb now,tvbnow,bttvb m6 l1 P6 D# ]
Q:Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？
) b1 W/ E4 ?5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 }+ T2 ]4 x8 e7 y6 g
A:有一定效果。Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。
, J8 b1 @( }. X( V) n" C6 R: c. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @) U4 _( s& w+ p' ^2 G; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q10的效用也經過許多臨床實驗證明，所以對於保養心血管有正面的效益，這點是可以以肯定的。
* d, L3 N% k% W4 `/ j7 Q/ \tvb now,tvbnow,bttvb
1 W6 f4 D- Y5 C) L$ s
Q10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。
/ p2 z0 l5 _* T2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _: p8 s# {% l2 ?3 f7 Q- btvb now,tvbnow,bttvb
20 歲以後體內Q10逐年減少
3 {1 v1 L4 m6 s0 s. h7 q0 O
Q10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。
) G+ }, P, o6 d0 X: Ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% o* n5 L; S/ `+ k
但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。
, |" T: }# {& F- `
' z+ Y( U1 t& T5 u公仔箱論壇
體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ g4 `& V+ }2 Y9 E
如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。
6 D9 |2 K/ s( g& ^. l) E( e7 L) qwww1.tvboxnow.com
+ R5 X, f: |$ Y0 f* {, A6 cwww1.tvboxnow.com
選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E及檸檬油精同時搭配（如CoQ-10 ST），則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免結晶化發生，比起單獨服用更有事半功倍的效果。
公仔箱論壇$ F. R2 z7 I" c2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^- e' T7 G3 ? A, k- m3 H
含有Q10的食物有哪些
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y" k( l) w3 Q4 l
Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。
3 R; d/ ^8 D8 {6 ]) g# e% V
4 X* e, e/ p: _& ]tvb now,tvbnow,bttvb
因此，需求量較多的民眾，還是建議選擇營養食品補充較好，而在服用前應先經由醫師或藥師評估。
, [4 F( F( G D8 J# q( r1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X# m; v$ l- W) n p4 c
1.植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。
公仔箱論壇5 T! C4 a7 X Z/ a. p' F9 F: S6 e! A
( [0 q0 E3 i8 O2 r1 ytvb now,tvbnow,bttvb
2.動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! j- q- {5 i! r" [: P5 i
* ^- m% \- z7 r- D$ Z! L) Z( e- F
3.堅果類：如花生、胡桃、腰果等。
/ a) v! _" T; S0 i* b/ J4 Nwww1.tvboxnow.com
4 w' R e7 Q) Y: `- |' ewww1.tvboxnow.com
林醫師小叮嚀
_5 I5 T, G( I5 j% ~$ n: ^
- b# ~8 C3 F2 y7 J; N7 X
15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女，以及正服用warfarin類藥物的病患不宜食用Q10保健食品。還有些患者一感覺到心頭無力，心臟不夠力時，就服用Q10這也是要避免的，因為還要請醫師評估心臟功能，及動脈阻力及血液回流等功能後，才能確定適不適合服用，在此之前暫時不要使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
