標題: [健康資訊] 喝對咖啡享瘦生 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-5 05:10 PM     標題: 喝對咖啡享瘦生

喝對咖啡享瘦生 ) G6 J& y- x8 ^1 T( @8 N; |" e% F

) x# j) ]% B. @& O8 Y2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb7 w. U, m" i$ p

' ^- l% Q- _! U. ^+ T- R: d根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？tvb now,tvbnow,bttvb' L+ b/ }+ p* P0 U2 B& k
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
  t8 T" E: Y3 {; ]2 D( x6 }- S喝咖啡最佳時間：
1 x" _* S. F! Q# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z3 w8 |' a8 R, @$ L; V4 X1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
9 X# H2 m$ h  n7 x1 R8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& {+ [, ?2 x/ B. G2 ?2 i
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。www1.tvboxnow.com$ T3 x8 O3 T3 Y/ o* h

' e* r4 f3 f& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。www1.tvboxnow.com% K) J) M9 B7 o

6 }# K2 l) D8 z不同於以往的喝咖啡方式：
. R) s- f$ K5 H. X/ q9 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i, |6 w$ ?, c$ A" u
1、濃縮咖啡、美式咖啡
9 R' u9 |! o  m! Z9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。! v9 N0 ~( J( o3 B6 e

# _1 \* z1 r. a! t+ |+ Iwww1.tvboxnow.com2、咖啡 黑胡椒, c2 x  C% M( b
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇! ?3 o: _% a& M4 E' _5 ~5 ?% f
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3、咖啡 肉桂
4 [7 `  S: o0 g* d3 F: Stvb now,tvbnow,bttvb肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。公仔箱論壇9 V% r, Z" x0 Z/ v% R" B: J
www1.tvboxnow.com9 [: K3 y' z( e8 O6 e6 }" H
4、咖啡 豆漿
% J1 X6 W7 ]5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！

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