標題:
[健康資訊]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-10 11:42 AM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
很多人只關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
; i8 d/ E6 x; |% F( I7 n, v3 [; k
- E, ^' i. a4 f% v4 j$ w
- q* i4 f; ]6 ? R* w5 }; Ytvb now,tvbnow,bttvb
1.燒烤後吃根香蕉
www1.tvboxnow.com! Y: q9 \! l- h" U6 V/ l; Y
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
' @- G c* L3 }! [www1.tvboxnow.com
/ A6 g0 @5 b: [: H% hwww1.tvboxnow.com
) a5 y6 l @/ z! h4 l, X: L- n: e
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
tvb now,tvbnow,bttvb' t; `: w" [: @8 y' s( H
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
& S8 m( [% u/ j% n3 d$ O8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S/ S- C/ r5 i, W
6 W1 o; |1 W( E' \- q3 Utvb now,tvbnow,bttvb
3.吃火鍋後喝點酸奶
$ d8 g* P7 \9 ]
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
2 ]. a, \, G) S+ c, x/ Fwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇- f4 E+ m2 L X& j7 ?, X
4 K+ R+ i9 s! Y; D
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
) D0 l2 Q: [$ f2 S7 M8 Nwww1.tvboxnow.com
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
9 `% P& o* [( A: ]. {( t' q* iwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com, u9 z- q& I' y
/ Q; h4 ^/ l; {8 O4 ^" E0 Atvb now,tvbnow,bttvb
5.吃即食麵後吃水果
tvb now,tvbnow,bttvb. f) r, F& m+ `, q V
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
6 f) I$ K# _0 b" ?tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, |! Y2 ^3 ?% \# i# `4 g* L
tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 H4 p* W0 N1 g G8 W0 m
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! F/ M" S& @) m7 S8 F
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
; w* r2 F: v9 d( h公仔箱論壇
/ B0 B# Z0 i5 {' LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P7 s: P D+ t" {# STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
公仔箱論壇! M, v$ }# s7 h6 i
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0