標題:
[健康資訊]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-10 11:42 AM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
tvb now,tvbnow,bttvb! |: C( m9 o0 d. a% S
公仔箱論壇4 x2 m4 C1 ?& q
4 w- v' G6 V; h j
1.燒烤後吃根香蕉
) l, G1 j4 h7 c% c$ n; k5 U# |4 w
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]. ~- g/ s" G: Y' V4 p' q5 p
www1.tvboxnow.com) S# I3 F( t+ A
# G: S. q& s7 r& n/ F4 a# ]- l$ a- t9 ] @www1.tvboxnow.com
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! f0 X! h5 R& k$ H* u
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
" Y: l+ V& H0 U: H, L) ~0 Q- ^www1.tvboxnow.com
+ h/ {- K0 j# I* x+ N' z9 V
9 A$ [1 Q4 I: o" b' @* y& zwww1.tvboxnow.com
3.吃火鍋後喝點酸奶
" O5 r$ F1 |. E$ G9 P% Atvb now,tvbnow,bttvb
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
公仔箱論壇1 z# R b. r; ]& C1 j7 z
. G, h* u' u' t0 B
4 q2 J' G( B9 e, P公仔箱論壇
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P5 y3 _4 I) O+ d: m3 | k
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
公仔箱論壇 Y; }) a& I1 g
9 N) q: a- B" `" d公仔箱論壇
5 w' [- }& z9 X3 [$ H1 Y
5.吃即食麵後吃水果
% M5 j( Z a% K$ c. l4 g v' c' r" |, `www1.tvboxnow.com
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
公仔箱論壇8 ~, I, `0 [& y9 J. M( D2 i2 G
) `* I2 w+ S1 {* ]' ?www1.tvboxnow.com
公仔箱論壇& p0 N* [2 Y# z! x5 d
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
tvb now,tvbnow,bttvb# m, V# \4 `& R, L! ]1 z* S& G
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
/ b* U; Y8 d* G5 i A公仔箱論壇
# e2 {9 V K7 {- ]& W& s" I
. h2 Y. U+ u+ E: b& z @1 {1 l/ I
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
' }" E8 `- a$ _5 z5 X2 `0 `
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
