標題:
[健康食品]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-13 04:44 PM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
" G- F4 @# I) V: p9 g公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com* w5 L4 B; N2 ?5 W: A
; {4 a% `, F% d8 C/ h2 I2 c7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
2 C% q& d+ ^+ m. {5 p* H) I
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
7 r! ^5 i5 n `; f9 u0 m; R2 w
www1.tvboxnow.com+ I: v6 N5 L" {5 c: k* n8 H
* o2 {2 ~ M1 m5 T* d8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D% C+ ] C0 k; k: y6 q
tvb now,tvbnow,bttvb3 x+ \) d- n" D4 }" b; l
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
$ @* K3 q6 u- q* X% m9 q0 j: C
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
% G( x$ d: u m L) S# O& q7 M
$ U6 K9 n* s6 s9 z4 Q3 ]
5 p4 ?- m' B9 m' {! ~+ p% S
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
+ g1 \% T2 ]$ L* J( F3 ?) Ctvb now,tvbnow,bttvb
) f9 z+ B$ x: ltvb now,tvbnow,bttvb
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
5 m0 p5 }" s3 E8 ftvb now,tvbnow,bttvb
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
& |5 }+ m: r8 m. N2 j8 N2 b# u! Zwww1.tvboxnow.com
材料：
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
7 c0 }, l- \; N8 I) {: ~3 E
作法：
9 b" F6 l: J! K3 a0 ^公仔箱論壇
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: D& a: i4 T5 y. D
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
公仔箱論壇' Z, t& ]; W2 m6 w- H( c
營養解析：
2 K' j3 B8 q7 G8 U3 X
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
www1.tvboxnow.com Z& U+ }; o1 K" h* e8 ]* p
公仔箱論壇4 s! j- ]# b' }3 s) g
1 F7 i3 y/ ~; X: t8 D8 Jwww1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q( \% i$ N2 m
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 （圖片取自／維基百科）
; B# L! R% J- w* R2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 T. u5 D5 U& Z6 ^7 o. p
材料：
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
4 H. u# R, `5 }
做法：
. ]. H# n/ x3 Q7 G4 u- E公仔箱論壇
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g* k2 k2 T/ y* k1 h9 t
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
! V" z" t0 E' hwww1.tvboxnow.com
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
, b# T: f% }; M7 E5 r9 ~/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* R# C5 y2 B" @! E6 m; P$ t; t
【營養師小叮嚀】：
/ e7 I h3 C7 ]
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
