標題:
[健康資訊]
喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-12-15 08:20 AM
標題:
喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂
早安
健康
／林謂文（心臟內科醫師）
1 n8 s# P6 M# l1 G' S
) [) v7 a* \9 }. n+ m
Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？
www1.tvboxnow.com3 e' q# `; o; S4 l! y
公仔箱論壇, \) a' Q7 M0 l2 [
A:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。
www1.tvboxnow.com& D" e- X0 o. j: o- h& o
) J m- P) V/ a1 u$ X0 I- htvb now,tvbnow,bttvb
美國和
日本
都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。
2 ~4 v8 U: g( h5 d" J0 q' V; K# f& P
- i; m* o! O- R7 @公仔箱論壇
奶茶是高熱量、高糖、高油飲品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @. s1 \; R/ Y V$ Y
公仔箱論壇* ~( O$ J& H+ j* Z! _' b* f& N! }2 x
市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。
) L! r2 R9 a( n( W. K0 J9 P3 rwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇. T0 B! S. Q+ |4 t, |7 s) _- O6 ]
飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。
1 j0 W" t4 I" \2 l m7 etvb now,tvbnow,bttvb
! k% j: N3 }) q! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。
www1.tvboxnow.com. R0 Z2 M/ ^$ G. T- b
# w- r! M- G5 y. l9 e* d7 u9 y
即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低
+ K# ]$ b' E1 _1 v2 S' }公仔箱論壇
$ p3 \2 I j$ N4 U) h+ s
不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。
: D, C1 H- P+ C4 U+ M @www1.tvboxnow.com
! H! r7 s" A' O: Z; H% l5 X0 U5 m
此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。
) P9 c' g; v/ G* C) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z1 W5 I& t- C; r* dwww1.tvboxnow.com
茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣
tvb now,tvbnow,bttvb" L1 z* ^0 S# z4 ]
! q! m+ `4 {8 C. O/ Fwww1.tvboxnow.com
網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。
/ n1 S2 e" L. i
' d* d! l" D' m# H# {tvb now,tvbnow,bttvb
真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。
. ^6 R& I& c4 i1 l8 e \& U4 g公仔箱論壇
公仔箱論壇) F" m0 g9 p3 m+ _$ T+ v B& X/ q; d
有益於心臟的茶
* C! C# m" n7 z& h# u1 P S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I; s2 X" ~% q, j: g+ W
1.綠茶
tvb now,tvbnow,bttvb: m9 L3 ]* X) G- [- E3 L
綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。
$ U7 L8 m N6 P( \! j; vwww1.tvboxnow.com
, d6 U4 d* x. L% m7 S. Ytvb now,tvbnow,bttvb
2.山楂茶
+ o' L* n. C8 h% b公仔箱論壇
山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb. T& O W5 ~5 | t$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 A( d/ N% K6 Y9 c* f
3.玫瑰果茶、菊花茶
www1.tvboxnow.com4 R$ e' i) j3 A( r
有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
