公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2017-12-15 08:33 AM 標題: 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。

天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 www1.tvboxnow.com  Z& e, |* D- n6 O- e; O6 ~" ^( Y

＊有這些症狀時

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂' m7 U- q9 D% I/ T0 d
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I: y! j9 w) I
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食

＊建議你這樣吃 www1.tvboxnow.com9 ~/ \& v( G' ]3 C: _5 C+ h
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 n7 F4 L) M9 Z. J
* Q4 O/ J% I8 |$ {& g; C2 P
□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜tvb now,tvbnow,bttvb' z8 Y$ h% R- s' q( u0 j/ D5 B' G
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb& o7 D# B. o% n8 C
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕
www1.tvboxnow.com4 E1 N0 H2 f- x" }" F: m
＊改善重點

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
公仔箱論壇  F# }; O' v, _
＊生活處方箋

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。

➤核桃香拌四季豆
公仔箱論壇/ g. g# b/ x6 @) v1 I3 `' n  {$ k
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。www1.tvboxnow.com/ `8 Y. L; `+ X. y& x/ P3 |6 M

（材料（２人份））： tvb now,tvbnow,bttvb# l# i$ w9 }8 i! r# d
公仔箱論壇7 a% `! U! {: S  d' N. O( j2 _
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
核桃．．．２大匙 $ f6 i( j: C  K
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A1 g- _: _/ t+ b' s
白芝麻粒．．．２小匙
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）．．．１／２小匙 www1.tvboxnow.com4 T$ g9 L' L: z: [
二號砂糖．．．１小撮

（做法步驟） : g9 |' R/ H* E% {' Q; B4 w; c: }
tvb now,tvbnow,bttvb  f+ w3 d. e% f5 U
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。) ~4 s1 \& }" A: h
tvb now,tvbnow,bttvb; K- D3 r( U$ O0 M
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。

（材料（２人份））

香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ P- X: f+ H+ K$ I
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許
' c0 I! \6 T' a2 d) f! m8 m
（做法步驟）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r( d  G1 S5 z- H$ V+ d
" m6 u7 g, w* J  b0 o
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
www1.tvboxnow.com5 x- x0 ~- _9 g5 v8 p
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
www1.tvboxnow.com$ x7 t4 a* J1 N6 |8 ?; X+ G0 d* v

➤魚香烤茄子

這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。$ Z4 P7 b+ R. T) H7 g
, b" h( J% b* D6 W  c- m9 d
（材料（２人份）） tvb now,tvbnow,bttvb% V) ~% Y: z, J( h: O6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x- ]" l6 F; V/ n" \' Z! p- L
茄子．．．３小條（２５０ｇ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u7 I* |" p6 [% l5 I7 s$ x; K3 l
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許 www1.tvboxnow.com8 Q- D, Q+ A  g& S4 n& e5 U
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）www1.tvboxnow.com( k" i7 r2 k9 a& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c. J( m- a5 b& q6 }" M: q7 w1 N
蘘荷（切成圓片）．．．少許
www1.tvboxnow.com, {' {6 d5 J5 H; V8 A# g
（做法步驟）：
5 a! v' m. p9 _* ^- W; B
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。公仔箱論壇* h4 [# h2 h& j+ E: H
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 j- u4 p" _% j, H+ w9 U3 D3 v# g% u
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)