標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-20 02:28 PM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
www1.tvboxnow.com5 U$ l3 V: {$ m9 p/ Z6 w
3 E9 _4 t% P5 t, l9 S3 R$ E3 f
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
- [ `5 p; S, u
: u( o2 K0 {9 `" @& W& b+ j
. I( P3 K O% _4 Z1 Y }6 h
3 B1 j8 z8 r' [% H" L2 Z
公仔箱論壇6 ?3 f+ y. d7 R2 `( v
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
www1.tvboxnow.com- ~4 `/ ] m+ H% ?0 Z& ^! V
' x" v6 t1 W+ p# w% a
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
公仔箱論壇3 ?7 ]: F1 |5 N8 @8 [; g+ z* }
公仔箱論壇2 l' R- \$ q: g/ E6 v
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
www1.tvboxnow.com1 k) _8 P+ _% O& r6 K, u
www1.tvboxnow.com+ `8 }4 h. B% |$ @
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
1 G, `8 f2 c0 C$ ~+ r) K, n
5 X# [+ r9 P. C( M; b公仔箱論壇
《預防冬季心血管疾病的方法》
6 I$ p7 F2 F/ p I公仔箱論壇
公仔箱論壇: Q7 S! n( b) S/ }- Y- t, ]
1.注意溫度差
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% [( S$ w6 P% d6 m; ~3 b
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
3 r% {, I. ^/ m- y6 L* U* l
tvb now,tvbnow,bttvb1 D' ~; x/ Q9 R' y; Y8 R% e0 o
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F" A$ _! O- c }3 Z9 c! b6 C
$ _3 ~5 f* i% x) I5 R
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
+ s, \, h0 `' m- `
% y6 m/ \/ l& G, k0 x7 W s9 v公仔箱論壇
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L1 |, m+ S. \- Q9 Y x& Q( ?- }6 o
8 s g: r. \# s
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
. Q" B9 p9 C& q5 ~6 i) y: k
2.早上不立刻起身
g. A9 r' i, i; u G' T2 c" }/ Y1 N. F
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! U. l5 E' B, t; \) V
公仔箱論壇) C0 ~7 ?% Y, S# i* N& j
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
% d6 a- @: ~$ M0 Z
公仔箱論壇" R" b8 f4 k% h; l# o9 w
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
+ x8 e% `7 u1 t5 W6 |. U# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m5 K2 v, }" y, o
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
- U+ ~+ G$ O) x% ]( ?, c) ~
& `" ]" b+ K- w1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ u9 E: l2 q6 i# S, Z4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z/ O8 E" _+ g* }% }- v
www1.tvboxnow.com' |' B5 ]3 ?; N5 H6 V1 s
3.按壓穴道
" j- ^- P4 W+ \) \公仔箱論壇
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
4 @! m M' B9 e7 l' x/ U
! ?* X, O1 @" T8 ]3 ^www1.tvboxnow.com
作法：一天三次，左右各五分鐘
3 ]/ K5 S7 w1 \) u1 `7 Q公仔箱論壇
合谷
) g4 @3 k) p7 w! c: x( ?tvb now,tvbnow,bttvb
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
: u( o2 K0 {9 `" @& W& b+ j