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46个不得不知的生活小常识
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作者:
joe35klc
時間:
2008-7-31 08:30 PM
標題:
46个不得不知的生活小常识
1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
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3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11.刚出炉的面包不宜马上食用。
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12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13.天天喝水八大杯。
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14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15.白天多喝水，晚上少喝水。
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
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25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
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26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
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36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37.不抽烟，拒吸二手烟。
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38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
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39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43.维持理想体重，不过胖。
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44.保持规律的生活与运动。
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45.保持轻松愉快的心情。
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46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
作者:
kylim1809
時間:
2008-8-2 12:06 AM
THANK YOU FOR SHRING
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2WELLDONE
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GOOD
作者:
patricia_yw
時間:
2008-8-2 03:45 PM
thank you your sharing
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but hard to practice it in life
作者:
ring0722
時間:
2008-8-2 05:56 PM
多謝分享 有几多都係吾知的
作者:
ganten123
時間:
2008-8-2 06:20 PM
46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
講得好
作者:
sally2888
時間:
2008-8-3 01:53 AM
谢谢分享。。。。。。
作者:
momopink
時間:
2008-8-5 04:18 PM
thank you so much..............
作者:
tcl12345
時間:
2008-8-10 10:36 AM
thx for sharing
作者:
an0527
時間:
2008-8-10 07:32 PM
喔喔~
作者:
kko338
時間:
2008-8-18 10:42 AM
Thanks for sharing.
作者:
rcflin
時間:
2008-8-19 03:19 PM
wow, it seems a little 2 much to watch out !
作者:
78806841
時間:
2008-8-21 12:49 AM
thx for sharing
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还好常喝水
作者:
YEE.YEE
時間:
2008-9-7 10:33 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
michelle03103
時間:
2008-9-7 04:12 PM
標題:
Thank you very much
Thank you very much
作者:
056123
時間:
2008-9-7 08:09 PM
Thank you
作者:
jianglei138022
時間:
2008-9-9 12:30 PM
写的很好啊
作者:
Dr333
時間:
2008-9-11 08:25 PM
標題:
Well Done!!
Thank you very much that's very useful
作者:
056123
時間:
2008-9-12 09:24 PM
受教 多谢晒
作者:
fx9951z
時間:
2008-9-12 10:13 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
ericow
時間:
2008-9-17 05:11 AM
THANK YOU VERY MUCH
作者:
Mimisan
時間:
2008-9-18 12:22 PM
Good advise, thanks
作者:
cleo86
時間:
2008-9-18 01:46 PM
不错,看了让我获益良多
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为了健康,这些小常识我得好好学习了...
作者:
我是?
時間:
2008-9-18 03:20 PM
说的真是好!!!谢谢楼主的努力分享!
作者:
dannylean
時間:
2008-9-19 12:33 AM
thx for sharing
作者:
hemry
時間:
2008-9-30 05:18 PM
好東西啊！
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謝謝樓主分享
作者:
Luky123456
時間:
2008-9-30 06:37 PM
thanks 分享。
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講得好
喔喔~