標題:
[健康資訊]
腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-27 02:46 PM
標題:
腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身
腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身！這個部位最胖的人是最大危險族群！
% R- u) ]" l5 a# X
E" s$ W+ W; d
我們很常看到顧肝、顧心的新聞，但是大家是否都忽略了膽囊的健康？膽囊其實真的很重要，它能釋放膽汁到小腸中分解脂肪，有助消化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h; F3 W$ J+ A7 |4 J5 U5 q
www1.tvboxnow.com, N* ?- Q$ R0 ^! e5 O5 k3 g
$ Z: a0 d9 c7 j
不過，你知道在加拿大有20%的女性與10%男性到了60歲就會發展出膽結石。在台灣發生率雖然比較低，但逐年增加的病例大家還是得多多注意。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e3 {( v* M2 _. ?& c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# O! x8 O3 r1 }2 X9 @+ }& {( c
2 f( p; M1 D, r2 }www1.tvboxnow.com
那導致膽結石的因素到底是什麼呢？根據報導，儘管飲食並不會直接導致膽結石，一些特定的飲食習慣會增加罹患膽結石的機率。請大家盡量避開過多的動物脂肪、膽固醇與精緻醣類，並記得多多攝取纖維。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E- ~1 b) C" q) R3 c5 X( D
- V7 o) l9 `* L) L- etvb now,tvbnow,bttvb
% n$ C/ y4 Z. \# swww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com8 r: D! j2 g3 d7 c% U! w; j
以下會多做解釋：
+ E" z# v8 N$ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 M! Q! b1 \/ S
1.飽和脂肪與膽固醇：減少飽和脂肪與膽固醇能改善膽汁的組成，膽結石比較不會形成。
www1.tvboxnow.com' x f$ ]6 d6 a9 ?' ]% q8 a7 p
* t, M0 C( E, Q* d6 h/ [
2.增加纖維攝取：纖維能把胃中飲食膽固醇與膽汁綁在一起、排出體外。非溶解性纖維，像是全麥麵包或義大利麵、蔬果、堅果與種籽都最為有用。
+ E9 z, F( U# M) s9 L/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 I# g8 q$ v) E8 x' w6 mtvb now,tvbnow,bttvb
3.限製精緻醣類：攝取過多的加糖與精緻澱粉類食物會增加胰島素分泌，進而增加膽汁中膽固醇的濃度。
9 n6 L! l( R4 c7 Etvb now,tvbnow,bttvb
, F% w3 W/ l) u9 C; ~$ qtvb now,tvbnow,bttvb
4.維持正常體重：過胖者尤其是腹部區塊肥胖，會造成荷爾蒙變化，促進膽結石形成。
~: W& z( e# z3 z
3 x4 X. b* B. a$ w D1 P b0 v
. a |' C# `' n# L1 Q+ n4 x9 K5 W
( \/ A6 I: G1 `- R, u/ Ewww1.tvboxnow.com
5.減重速度不能太快：如果太快減重，也會增加膽汁中的膽固醇量。一週大概以減掉半公斤到一公斤並輔以健康均衡飲食，是最棒的！像溜溜球式的減肥法就不ok。
! V2 g; l; X* C1 P' j5 T4 V) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X z) ]8 E% u2 f& X# K) _; n
6.維他命C攝取量需充足：膽汁合成過程不可或缺的就是維他命Ｃ。每天至少食用兩種富含維他命C的食物即可預防膽結石：像是橘子、葡萄、奇異果、哈密瓜、草莓、花椰菜、紅甜椒、番茄汁等等都是好的補充來源。
/ K# F& _9 s j
2 X$ l2 ~7 `3 d, `( V6 X
7.鈣與鎂需補足：鈣與鎂的作用跟纖維一樣，能排除胃中的膽汁酸。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
