標題:
[健康食品]
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-1 05:30 PM
標題:
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。
, V5 L3 D2 b2 y* X) H% T# }& r公仔箱論壇
& z: S. i) U" f! D- A9 F; w- G
了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
www1.tvboxnow.com2 }9 Q( e) H% a6 A: r
% }" g' C" d$ w. ?2 Q/ J8 p+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。
' e' h. H5 J* h7 K# Q; c
公仔箱論壇2 G+ A) i, a, d4 e3 A# e9 P; {8 E
至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
% j# f! ^# }& _" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F3 o! ^* |9 Z/ | Q
總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
2 g1 f. A, g1 e" N- ?$ u
# f; O) L/ [# F$ q4 Z+ e公仔箱論壇
只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~1 j; C- P! Y0 y y
www1.tvboxnow.com# g( Q* B/ `4 M; U0 ~" t! A
黑豆牛蒡茶】
tvb now,tvbnow,bttvb4 U7 a4 C% d# R4 |
# i1 q! V0 p6 w" T- R9 c2 gtvb now,tvbnow,bttvb
材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
5 ]3 `) }8 x, L5 S4 W* V2 c4 ?% G% E
' F% r1 x5 x8 @8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
作法：
. O# z2 R% ~& |# ?3 ?9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 I; C+ i4 D
1 洗淨黑豆與牛蒡。
6 @9 M/ M1 K; h: y" w
公仔箱論壇9 I% v/ N& p4 Y" H1 O. X
2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。
$ M4 F) F5 p% L; S" Q1 j- Y% G. ?, x公仔箱論壇
9 T7 h& s: i1 c. ztvb now,tvbnow,bttvb
3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
公仔箱論壇/ P3 l) N$ Q: a3 r4 l* H
" M& `& r; W3 Y( m' ?3 u
功效：
1 |5 j3 ?% m. z+ H* j( H; awww1.tvboxnow.com
8 R1 f, v9 C5 `4 w; \1 X Y& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
$ j- d4 c) ^1 k: P' c) R9 Q
& K7 r( x$ W" E. e7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
2 促進血液循環，消水腫。
2 V# x3 \& c! [) {3 G! A
www1.tvboxnow.com ~ N: A' A+ V$ `; K
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {+ C" F; J) U4 ~; R& D. Y! ~; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: R% z( Z# J$ H2 V, {) O4 A
4 幫助發奶。
公仔箱論壇9 |/ L; _0 n3 z: H5 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 A1 i& y8 ]
5 保護視力。
& O& _; y& D# D( C
+ E7 k5 ]8 H# N+ f
6 預防骨質疏鬆。
- Q& @4 I- [' Wwww1.tvboxnow.com
* c9 ?5 [1 c+ K2 }, n) a4 {
7 補充元氣，滋補腎氣。
! s7 Y2 K- x' v3 Z2 v6 M' [
公仔箱論壇3 O$ j0 ]3 E: C% {& x; B
中醫師的小提醒
tvb now,tvbnow,bttvb& E) T+ [& a8 f ~# I. d
2 {0 r4 u" U4 \8 o+ C; O3 i$ `公仔箱論壇
食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
* v. m6 d0 e, J% f+ f% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H- m" y2 @! {" F1 c) b b' q5 h
小叮嚀
$ O# a' V) p0 t9 Y3 X, Vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, _. G0 v) Q' ?& r$ C5 \; Q0 y
1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i' \# J7 N6 m% K- B& Y7 i" _
3 S- a/ U. L# s; J* ]
2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
* {% ?/ O& m9 t! u# R
& v0 l' y0 M% b# n9 ~" T3 J; b; U& }. i
3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
tvb now,tvbnow,bttvb! T. C1 X0 I3 @" p* [& d' m
) J) x% {: Y5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
