有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方： 6 Q7 k9 v- s" u' @* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 D( \2 J( M* z' R l( \5 Ytvb now,tvbnow,bttvb ' S, a2 Z$ n otvb now,tvbnow,bttvb1.壓力+ F) x6 @; Q2 G I1 u6 {: p
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。 & u2 D# O) A; j- w2 o3 uwww1.tvboxnow.com1 A2 E; ?) R; Q
2.每天喝一杯咖啡2 d. d- ]% ^1 i
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。- g7 g2 E' D9 {# `1 A; G
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」 2 n, T8 o' H5 H$ x* n3 Otvb now,tvbnow,bttvb在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。 " R2 A5 x* e: ]$ J0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 X- r9 M" t t/ B3 w
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善tvb now,tvbnow,bttvb, u3 |& x& q, L# V$ J
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。 ' _& s; q$ C. P0 f6 V# I# z+ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D! [# ~# ^2 R& X
5.天然脂肪來自植物www1.tvboxnow.com: B7 z# u4 f8 i% S& I6 P, ]% d
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。% i& |* s# L3 c- a
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6.補充保健食品 ; F# u, D1 s e( D2 J8 D8 p" C肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。 3 X: M8 e) l7 _7 y6 _' H( T/ x公仔箱論壇% p9 R) B5 ], y& ?) m/ @ O6 e4 ]
7.服用藥品要小心 & w K2 }5 x2 V5 ~; V6 [& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。 " `# M- h) G6 `" P1 ]; }& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; K) i Y% Y) m# M公仔箱論壇 7 c. i/ ^7 s) x6 f( D5 c. X: A8.化學清潔用品，記得口罩和手套 4 A7 T5 \' L: Z$ J8 b7 }www1.tvboxnow.com清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。tvb now,tvbnow,bttvb3 v4 v. D0 {$ G6 ~$ _% t6 @& m' Y; e
' f1 }0 _2 W7 Y5 i. h0 ]tvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃 1 d3 |- c$ d3 \/ F# H3 ^* Ewww1.tvboxnow.com肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。tvb now,tvbnow,bttvb; `& f. Z+ R* r7 E7 w. m, d
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10.勿過量飲酒tvb now,tvbnow,bttvb% _6 a6 ` o! m. f# U; w! Z
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。! z {% f- W9 G1 f) c
) o# H6 d# Y& y& e6 V) N. V8 Wwww1.tvboxnow.com肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。tvb now,tvbnow,bttvb) B2 a7 |( M! _+ d& i
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。
