標題:
[健康資訊]
每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-16 11:46 AM
標題:
每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
- r: r5 g% y) O! y- B" Mwww1.tvboxnow.com
. f! z3 S1 B$ g( W' Etvb now,tvbnow,bttvb
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
" Q7 W) e4 B, `8 F ], Ttvb now,tvbnow,bttvb
! z: I: N1 m. H' {, v" n+ Pwww1.tvboxnow.com
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
5 Q- F9 o: m5 x8 d' C1 d% q3 mtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com1 H2 D" l: G" Z- o9 ~* {3 K, Y4 C
一招抬腳功，能降「百種病」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d& g* H/ w9 r- W9 M$ e
- G4 @3 n4 n. c' Z: X- S+ B公仔箱論壇
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
tvb now,tvbnow,bttvb o; E5 {" p' b# [
8 ?1 w1 e# M# P: H5 j- ^: |5 h" ]1 ?
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
: Z2 [6 Q+ o; Q5 W7 V: Y9 r
5 s- \4 b4 v; K7 Q. d/ c8 r公仔箱論壇
1.促進肝解毒、腎排毒
. c7 J+ L; q" ?8 r% c3 n- P- [; ^www1.tvboxnow.com
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
公仔箱論壇! I( @5 i6 b/ o
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
' E7 r# t/ {9 \tvb now,tvbnow,bttvb
& i9 A! Q3 M. P8 r% I2 z" C$ N+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.升清降濁，正氣倍增
5 i. ~* r* D5 X2 w R6 i/ a3 n( @% j+ j6 S
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l" R* o% w! U8 O
7 n: T3 t4 r# S/ C7 N, M DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.打通任督二脈，氣血暢通
6 Z) W- u1 z1 N! J* ftvb now,tvbnow,bttvb
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
$ T, |! r7 v0 B2 y/ Fwww1.tvboxnow.com
5 Z/ C4 D# c! W9 h; }5 {
4.保護心臟、穩定血壓
公仔箱論壇" K, M o) o/ u/ W' o
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
! j# ]5 ]( R' k: y v, z8 d' @
, s. T: Q+ c, U; V5 i. Jtvb now,tvbnow,bttvb
5.降血脂、穩血糖
# ^' ^' l( I9 E& i" Q0 @
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
+ x/ I0 w7 S6 a) j9 r. g公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L j* ]& a$ F- V. {% O
6.護腸胃、增強生理功能
: ^/ N7 @2 [9 [1 M公仔箱論壇
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
K5 [: R Y W, T. K4 L
$ D; O- l* K& N4 d
7.護脊椎、防關節退化
tvb now,tvbnow,bttvb+ T \8 g, l0 {3 [
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
2 j6 X8 g ?: [8 z, L/ \6 `( f公仔箱論壇
3 o' y/ x) t: q; I+ j8 } l" qtvb now,tvbnow,bttvb
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
C [2 R, j" } E5 ~. |. \
公仔箱論壇2 h3 T3 e7 L% P. p( K
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
. U' Z Q2 i, Z5 B4 W
) x& y4 Q: M. Q9 W
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
# [! d+ C7 d$ Q
公仔箱論壇- J8 {+ P2 S8 o$ N9 v/ k7 o- A
抬腳功的方法，非常簡單易學！
www1.tvboxnow.com$ G: ^3 J3 M1 J. ~+ U. M8 g+ [
tvb now,tvbnow,bttvb' x. k4 l! B1 A1 C" l
方法：
8 A% x% M, o( d) c/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i% i" ~/ \4 N
1.
平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
3 G( x+ }* r1 I: N% t3 P1 K( F公仔箱論壇
* J; ^( ~9 F) H0 X5 `/ x* T6 kwww1.tvboxnow.com
2.
將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# a( } Y0 n, f+ ]# E: m
公仔箱論壇4 n% ^' J" h6 k3 b9 D8 b$ u( ^, N
3.
保持這個動作15分鐘。
- X2 i8 o2 ~' Q. h
公仔箱論壇/ A& t& X' m/ {1 M0 E
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
8 J$ ?4 t& m# `" o, u8 I& X: `
9 o/ V4 T- q' \# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做做高抬腿，晚上不起夜
H, u5 X' ]. v2 K) a* z5 H4 K9 E
www1.tvboxnow.com8 H3 L! P+ p+ L* ]
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
9 d- x/ \2 Q1 r
公仔箱論壇! y" x/ w1 N8 r$ ~
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
- U% b Z I' q- iwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S8 |# c7 `& P4 f+ } P
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
tvb now,tvbnow,bttvb# R* x" H3 R: o( Y2 J4 a2 A6 R
www1.tvboxnow.com' Z! X& U+ P3 B& z$ l* C& l" Z
我做的具體方法是：
+ o Y2 k3 K. ]. U/ v& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N9 k9 S l0 V: U# ]
1.
開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
5 k; i, |. ?/ t* h
公仔箱論壇& J$ d" r! B+ P! l" C( i1 i3 \% X
2.
之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
1 b! O& |: k) [3 X
公仔箱論壇- }8 t5 J- p0 [1 i3 ]
3.
第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
4 x7 A2 {, F: T& dtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com- x& j' u( t3 \7 h$ P( I1 a
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
公仔箱論壇; v8 Z: p. T. T8 N) C0 V5 }( i4 Q
" J- r% f: h, x; p+ I
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
www1.tvboxnow.com4 k6 U; X3 v, V+ ]) X- O! Z8 G* @' r
tvb now,tvbnow,bttvb' w7 l4 L" T# g
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
E$ E1 r5 {& L4 g+ j
& m: R# V" g/ O# L) W4 ]
一招抬腳功，能降「百種病」。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
