標題:
[健康食品]
抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-27 02:40 PM
標題:
抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
你知道嗎？除了一般熟知的「氧化」會使身體變老以外，老化的另一個原因是身體產生「糖化現象」。印度國立營養研究所針對17種食材進行實驗，並檢測出糖化阻止率，發現「生薑」、「桂皮」、「茶」等食材的糖化阻止率高達86～93%，最能夠阻止糖化現象的發生。
I, p2 P2 E4 O. o8 iwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r. D& H+ L* t. _( x
何謂「糖化現象」
1 |* L# d# ?' o" \www1.tvboxnow.com
公仔箱論壇7 B# f# [) m6 ^* j; C6 e
「糖」不只是砂糖，泛指澱粉裡的糖分。而所謂的「糖化現象」指的是，身體攝取過量的澱粉與甜食，使體內血糖值居高不下，或是急速飆高的頻率增多時，多餘的糖分就會與蛋白質結合，形成「AGEs」（糖化終產物），導致體內的膠原蛋白無法正常運作，使皮膚與血管失去彈性，血管堵塞、免疫力低下。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q9 y5 B# ^) t( p+ S6 V/ G6 I
+ U3 H$ @* ^/ ?; ?$ H' ~6 lwww1.tvboxnow.com
此外，一旦AGEs被製造出，就會殘留在體內，很難再度被排出，流失的膠原蛋白也一樣無法回來，最終步向老化一途。因此除了藉由規律的運動增強代謝外，從飲食的源頭來把關調控也十分重要，馬上來看看有哪5種食材，可以讓你由內而外有效抗糖！
4 v- e. }3 ?+ p( F& {, Y/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com# J! a' A( [, G. J" z/ ~
印度國立營養研究所排名，前5大抗糖化食材
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! H7 K, R% l, H
www1.tvboxnow.com% W' c# N6 |9 m% G; y$ U! O
1. 生薑
公仔箱論壇1 O' K/ ?& N3 E" _, G7 u, |) h: T3 z4 E
* B0 }% X# N! r. h9 n
◎糖化阻止率：93%
* N! ^0 J$ h" b' K/ O6 L
生薑所含的辛辣成分，薑酮醇能夠促進體內脂肪細胞增加，而脂肪細胞能夠吸收血液中多餘的葡萄糖，合成三酸甘油脂，進而達到降血糖的效果，具有改善與預防糖尿病的功能。此外也能夠促進新陳代謝，溫暖冰冷的身體，防止老化發生。
% g. v# F8 K( z; @. F* g) Zwww1.tvboxnow.com
/ _8 o* A# D1 L* } a8 g公仔箱論壇
2. 桂皮
tvb now,tvbnow,bttvb: V! H+ g( W" ], R4 G. j1 c* M
- @6 _4 O3 ~9 s+ Y* m3 G; \tvb now,tvbnow,bttvb
◎糖化阻止率：88%
3 H$ R# \/ X7 W2 d# mtvb now,tvbnow,bttvb
桂皮內含的低聚花青素能夠增強體內胰島素的分泌，有效代謝葡萄糖，進而穩定血糖值，防止血糖暴升。此外也具有提高新成代謝、促進血液循環，修復毛細血管的功能，當毛細血管的損傷減少，就能達到預防皺紋與水腫的作用。
# ^: R: @* ]/ e o1 z3 hwww1.tvboxnow.com
- y8 B, ?( J; _8 \1 I6 btvb now,tvbnow,bttvb
3. 茶
# f/ S- }+ r' Q3 T1 T8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a$ z6 z4 ^! S4 y+ c! ?www1.tvboxnow.com
◎糖化阻止率：86%
tvb now,tvbnow,bttvb- D- h" C2 K% \
茶裡所含的兒茶素好處良多，其中一種就是抗糖化功能。有許多研究顯示，兒茶素能夠穩定血糖值，順利代謝體內多餘的糖分。日本靜岡縣立大學的研究更指出，一天7杯綠茶，能夠有效改善糖尿病患者的血糖值。
公仔箱論壇9 e: f& h7 S! Z! Y( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l$ {4 W# O2 k+ i5 Y8 h: V
4. 黑胡椒
1 x" z' Z' ~% k& @6 g$ r公仔箱論壇
公仔箱論壇1 A3 `, u. ?1 b; w' v
◎糖化阻止率：50%
; F k0 {" F. a2 t" S1 ~+ v, |% B
黑胡椒萃取物「胡椒鹼」不僅能夠增進食慾，還能夠刺激脾臟的消化酵素分泌，促進血液循環，達到良好的消化機能。此外還能夠減少肝臟裡的三酸甘油脂、降低血糖與血脂。
7 o/ I3 O( y& U! h+ Etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 [& W4 x* Z5 {! F
5. 蘋果
tvb now,tvbnow,bttvb5 L/ O4 @/ k, l& g8 P- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W8 S& U5 h8 k0 n* z3 R. j
◎糖化阻止率：45%
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( E" x& t, D% O+ Q! b! D& J- r
蘋果內含豐富的果膠有助於身體吸收葡萄糖，達到降血糖的功能，此外果膠能和體內的膽固醇結合，達到降低膽固醇的作用，還能夠稀釋多餘的膽汁，預防膽結石。而蘋果多酚能夠抑制黑色素的形成，具有美白效能；檸檬酸具有抗氧化作用，促進體內膳食礦物質的吸收，是良好的抗老化水果。
; v% A+ r) E/ K v" @3 }- t
3 o# I3 T; S/ f- q3 `
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
