【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T: L  h/ T6 R4 A/ S
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哈欠連天也是病公仔箱論壇; e$ ^: z% z* |. q+ t
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 www1.tvboxnow.com# G* R! a8 x1 K' T1 k

2 h, d$ X. z$ \2 a+ \5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
, \  L  }5 l1 _& {6 U臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 公仔箱論壇' b; i3 B" ?0 ^$ p8 r  m! Z5 a" }! l3 g

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原因2 2 d. _7 e5 s9 _* J: ~
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 www1.tvboxnow.com3 V( W7 C( T4 i' H; W
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o, `; A: K0 C, H' j

) i1 J0 e* b' n' jwww1.tvboxnow.com除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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$ t* n' G/ g* Q* K' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^6 v: W& n5 a, q+ B2 I

2 s5 c% G/ H) W! K高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 % K, ]. ?6 t& n1 l- m

' i" o9 \# N& C$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
! X: w& v2 [( X6 {2 G$ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o3 V, K; I. n" r

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溫馨提醒www1.tvboxnow.com% _; [4 x( Q3 r" K3 ]& |

4 j: u: y$ o/ R" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `4 V0 g  F$ y% ~4 W: h
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 www1.tvboxnow.com: z+ f/ C/ B7 q7 F
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預防腦出血的10大措施公仔箱論壇4 y3 M2 r" k. v) y8 c
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措施 1：要穩定血壓
5 j+ P9 d4 ]) Q# r- R在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
% W7 A  X6 k, q  v7 u* F+ W. X情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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' b# k9 g$ |3 E4 s  ^, H公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
3 m& E2 A- I: V/ W公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~# ]1 u6 ]: J3 f- h! l

/ z1 |+ }" m6 L+ C措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇( [0 W7 |, S+ o4 y9 p7 E
避免體力勞動和腦力勞動過度。
: C6 r8 K) Y8 Q4 iwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com% b. U- ?; S) Z! k- d. P
措施 5：要注意防止便秘 1 L! \5 `" ?8 G' ^( M
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇/ {6 y+ f# W% X# c( T

7 T& t7 _8 T- ]! D( ~tvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
3 ]$ l% d, x" C" H8 {8 o8 ~* rwww1.tvboxnow.com老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇: ^( B! w( J/ ^- ], x

3 i4 M1 C$ \( S! ^措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R& y! E- e+ U) J" O
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
$ r  f* f+ O  n- Z4 M人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 3 U- ^$ V1 {5 `4 g, Y, |, x

! `) F! I! z2 o8 g7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水
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5 U0 P/ {. }3 `  H8 w) @1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。   B* V; t* I9 |  W0 D

: y1 [/ A& I( u$ @+ z措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇5 U/ r* F* ?4 C
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。