; T: ~) Y" S7 b0 Y( f0 V; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 # Z2 R! K1 |( j+ d: k) u 4 X0 P* j- ^0 x/ Ctvb now,tvbnow,bttvb而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 - i- C) v% I5 E
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 6 m6 s; d! B3 r M* J* t+ i: Z z. E1 |' b Q' g* a% `
以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ I J" v( _* o$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t4 b/ S* b5 z5 T
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： 5 \: x3 C. H" b9 A2 H1 u2 E) Y7 q; g3 P
1.日照時間較短 公仔箱論壇6 {7 T, I3 w0 x$ G6 ^# E
' A. y9 b5 ~7 f, T/ b3 n日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 www1.tvboxnow.com5 s( A+ d- ~! Y0 |0 B' P6 _6 y
6 e% Q- G( \& r* Y, Q, u: Dwww1.tvboxnow.com2.氣溫持續低溫 www1.tvboxnow.com4 [' J5 `' D, [) D( C5 Y
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身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 * A$ b( h$ k! ~3 I6 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n. g7 q# G6 o$ Q
3.室內外溫差 www1.tvboxnow.com5 L, l: k8 Q0 q' k4 ~! G
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從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 1 _, k" G7 T0 Fwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇( z# v% O! C" q0 m0 v! c1 D
《溫活改善法》 tvb now,tvbnow,bttvb+ i; y9 x# @& ?" P4 Q( K
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而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb. g ^2 ]* {- X/ P* ~
+ M/ w: e, ]! e7 Z- s; P$ t Ztvb now,tvbnow,bttvb改善方法 / L& Y4 W5 Z. k9 V0 ] {tvb now,tvbnow,bttvb 4 M* f2 L$ Q: f9 b# l& _- B1.毛巾熱敷法 " @6 _* N& S9 T7 H
3 t. z6 g4 l5 c8 L' g0 w公仔箱論壇無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 6 C* l9 ]# v- \# Y. {0 d& Z
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日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb, c3 J$ Y, k' s* I+ Y
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2.泡澡 tvb now,tvbnow,bttvb1 d6 @! o C x
