" L' d' ?, m4 P) u公仔箱論壇如何做好日常的淋巴系統保健?避免長期接觸除蟲藥、農藥、染料等,會影響免疫系統的化學物質,以及,減少高壓力的生活型態,較不會引起淋巴功能的失常,維持正常的免疫力。 % L4 a$ @4 U Q* x- v- g$ D
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平常自己能摸得到的淋巴結,像是耳前、耳後、頸部、鎖骨上窩(編按:鎖骨上方的凹陷)、腋下、鼠蹊部的淋巴結,可在洗澡時,用手指指尖,輕輕按壓檢查,從耳朵前後,延頸部檢查到鎖骨,再順著鎖骨到肩膀鎖骨上窩做檢查,腋下及鼠蹊部,也不要忽略。事實上,有不少淋巴結腫大的患者,是在做紓壓按摩時被美療師提醒,身上有不明、怪怪的硬塊而及早發現淋巴結腫大的異常。 www1.tvboxnow.com" q4 @. |9 K' L: W% B" L+ c
, c4 w1 e5 {5 {8 ?8 W+ x人類免疫缺乏病毒(HIV,俗稱愛滋病毒)、人類皰疹第四型病毒(EB)、B型及C型肝炎病毒、幽門螺旋桿菌感染,這些病菌感染與淋巴癌的發生有關聯性,可以運用健康檢查做病毒篩檢。若抽血做病毒篩檢,發現有HIV感染,及時接受抗病毒藥物治療,有機會治療到血液中測不出的病毒。有EB病毒感染,宜多留意鼻咽的不適症狀,及早就醫。若有慢性B型、C型肝炎,或是胃、十二指腸潰瘍時,則可考慮接受相關的抗病毒及殺菌治療。 公仔箱論壇! ~/ g. ~ I: ^7 R9 n7 V0 N7 o
9 v& A9 n* P. F公仔箱論壇淋巴保健3秘訣 / E" w, m$ Z9 P |0 w# j5 ^& @
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淋巴液在淋巴管裡的流動,主要是靠骨骼肌的擠壓,除非有寄生蟲阻塞淋巴管,才會導致淋巴水腫。平日做好養生三要訣,即可減少淋巴系統的異常。 4 s' G+ ^, u* I
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1.手指按壓:耳前、耳後、頸部、鎖骨上窩、腋下、鼠蹊部的淋巴結檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q8 g; q4 h: i" y7 {
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2.適時紓壓:避免高壓力的生活形態,少接觸會影響免疫的化學物質。 e5 B l5 _ H, ftvb now,tvbnow,bttvb 4 g0 m$ {% P& ]% I% C7 p2 T公仔箱論壇3.病菌篩檢:透過健康檢查做篩檢,感染者須定期回診,必要時,接受藥物治療。 公仔箱論壇* {( `8 L3 M8 } b; y
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(轉載於早安健康之文章)