標題: [健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-9 11:35 AM     標題: 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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, D1 W$ m& ^! n( ^. D/ n9 }公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連 5 P2 o! ~2 y! ~4 z" V' U5 T
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 2 `% }/ d1 c2 @. i; J
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原因1 6 q' |' X) D9 Q* D
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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„原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ J7 z$ n% L+ ~
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 www1.tvboxnow.com0 ^4 \. M8 f7 u5 ]' l5 W4 U7 N

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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 s% a- e' n" I
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇6 {# A3 w6 D. U8 B7 }5 Z& b" L+ F9 r

" |3 A  C" Y9 ?( ]8 ]: T9 ]3 Z- c高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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# j- R, R+ L: r5 w% b& w' }# v* [www1.tvboxnow.com血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。www1.tvboxnow.com- }- q, Z5 ^# l8 C$ B& j  d

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+ ]8 s" b! K% Y: ?" N2 W' o生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 9 `3 r: U2 R% r& T2 I. F
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預防腦出血的10大注意事項
/ ]' m( p2 i3 Y" f7 G' G& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ f$ v  K. S5 Z8 \# [9 @+ P! k& R/ B

. k0 B- p; n( h9 W' m+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。„措施 1：要穩定血壓 1 b# H# {% M/ D3 L/ Z# w
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
- n/ n- h5 S6 W& Rwww1.tvboxnow.com„ 措施 2：要穩定情緒 - H: V, o' z# D5 W
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 9 v$ Z8 t# l8 V# o
„ 措施 3：要注意良好的飲食習慣 ; @# a3 _3 h7 }
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃 www1.tvboxnow.com3 W8 r( @) r% ~# E3 o6 ^$ N
蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
/ {; T4 D, A+ T% ~公仔箱論壇„ 措施 4：要注意避免勞累
4 y' D+ G# |  I& J公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
0 c4 H# M( b- P+ q„ 措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) b7 |2 d- m3 c
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% d8 N% W5 X  D
„ 措施 6：要提倡坐便的方式
4 K* Y) D7 T- G! L老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S' \8 R0 x3 ?4 S+ L. _/ m
„ 措施 7：要注意預防摔跤 www1.tvboxnow.com, S4 V7 X: {' ^) k+ Q3 t% m
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
- ~) B: E; v* r+ l) k9 n„ 措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇& U4 u0 j* D+ j; L1 ^7 \
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 , s& s* P8 ]- u( x& j: j
„ 措施 9：要注意飲水 www1.tvboxnow.com; ~) s+ w2 U  R" t
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
& q* Q) G. x/ d2 K* b0 j2 n+ `( qtvb now,tvbnow,bttvb„ 措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇$ x; e# s" m# w0 M
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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4 R* M, a. b5 s' Z* Y5 v! ^5 j  }tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章)

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