標題: [健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-9 11:35 AM     標題: 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

哈欠連天也是病8 p0 w( B: k+ I

/ |! J8 t7 W: F) n/ U4 W/ k: V公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~8 _6 t( U7 ~$ I
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
3 j" y' ?) }" }' c  itvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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3 P8 G. K& E" W' @4 a原因1 tvb now,tvbnow,bttvb( Z' D. o" N( x8 t2 s
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇" f: Q" j2 U( @! \, c. @6 ?

7 w$ I) J  \% e! G% S7 Mwww1.tvboxnow.com腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb( Z( t) D# Z2 W% `

( e7 {) i- `' n9 U; N3 a5 k1 d! V公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇$ E/ l) }. T1 `$ \: X. j8 w
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。tvb now,tvbnow,bttvb- t: `% z6 R5 O
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溫馨提醒
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  ^: u# s" v4 \2 g' C+ N+ w/ P. p! g, |9 U生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇2 ]0 w0 J- V& c. r+ ?" P( h

9 ?- n2 H( {  H1 _7 R公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 a3 l; B' D/ I
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 www1.tvboxnow.com* O% g. A: f1 s  e/ _* {# e; E
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預防腦出血的10大措施. P+ }, m1 Q& H0 ~3 p
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„措施 1：要穩定血壓
, S- f' W# Z- F在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇; I3 w: p& z. ^+ l, `
„ 措施 2：要穩定情緒 1 V9 r4 E/ y, D/ A& a) \
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇1 A" j2 [$ x; M& q3 v- A! K
„ 措施 3：要注意良好的飲食習慣
& A; K" e+ i& g/ l+ G4 n( l/ \www1.tvboxnow.com飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃 公仔箱論壇4 g: T; U! u7 F7 e8 |8 X
蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 / ~% Y. N4 E4 h) ?
„ 措施 4：要注意避免勞累
: d4 x! ~/ @+ E& e" d  E& W' M$ M避免體力勞動和腦力勞動過度。
7 T7 i; {9 J% m; @- }„ 措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇  N' ~) N2 }, ?3 R
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
1 W1 |8 A: |; |- F6 f„ 措施 6：要提倡坐便的方式 www1.tvboxnow.com9 k( `$ x# x4 F
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 www1.tvboxnow.com" |& D: D( k6 g. p# f: t
„ 措施 7：要注意預防摔跤
: W8 V$ _* i' S# C. Ztvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
  q# }3 v8 e7 Btvb now,tvbnow,bttvb„ 措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
& l& V. B. u+ V# \) w6 n0 Y6 u( Vtvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 " `1 `, |4 R% |$ t4 ^) ~
„ 措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb/ `% L, e$ p" j$ T
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ! T8 E$ v8 ~( J# _
„ 措施 10：要注意保暖
3 Q7 a1 z6 E1 E5 X9 Atvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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(轉載於早安健康之文章)

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