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標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）www1.tvboxnow.com! B. I# f& q5 g1 L5 m/ A
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血管遍佈人體，公仔箱論壇0 p8 \' Y1 x6 M  d' P( {/ C; c/ H- s
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。www1.tvboxnow.com% Q2 S: L3 z% u6 K0 F5 Q% F3 H4 {3 U
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。公仔箱論壇. n9 u% u  T9 A6 n3 J* M2 l

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，# |  w* B5 Y/ _0 A+ q% U# j  o5 F' J
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！www1.tvboxnow.com) ]6 e. @% U6 S; n* k5 y* G; v
1、冬瓜：預防動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 o8 ?8 W# i3 z9 ~  N
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成tvb now,tvbnow,bttvb* g3 h' ]( Z8 V; t2 M
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。) |& K1 `/ T" i5 M' }- V7 L$ r, |
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。公仔箱論壇8 y* F* F: p! E# c
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb! u& K) Q' h2 K. A# P
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花生它含不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x( j' A$ M% m& Q+ s& U
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它有清理血管壁的作用，3 D  E4 Z/ L$ t+ ^2 Q- Y
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇+ C. d& E2 Y3 D4 |6 G

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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb2 ?* p) `% D" [- X) @/ C

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，www1.tvboxnow.com; q* j% e! c6 o
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它含有的大量果膠可以與汞結合，tvb now,tvbnow,bttvb4 b& l% Y. l% }
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有效降低血液中汞離子的濃度，tvb now,tvbnow,bttvb- r: e; s& X- d6 [
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，% x1 j; J" I) r9 t) g

不但能預防感冒等呼吸道疾病，公仔箱論壇& c/ k- i% l1 ?  e9 j6 g

還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑www1.tvboxnow.com5 r1 {3 K. T( o/ H, {2 j! }  ^
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，www1.tvboxnow.com, A  p& B, F3 H

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。) [3 `/ `% D# ]+ I# u: L
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8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，tvb now,tvbnow,bttvb: |% v6 b% d9 D- ^# q

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、! f' N3 B$ ?7 O

抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ m( o6 j0 ^  d+ a9 G1 Z

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，www1.tvboxnow.com& `' X7 D6 u& G2 F8 A6 v" l* x  n

它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ R" v$ H: }8 a. k- E2 y% o% E

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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D; ^+ W5 E2 h7 j
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R/ v2 z  B" L) V* w& L7 m
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb8 |" N4 \. c' Z- Q
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。tvb now,tvbnow,bttvb- g" s4 s, ]$ |7 m
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12、玉米：軟化動脈血管tvb now,tvbnow,bttvb2 C% ?' R% X' ~6 ]

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，3 s0 c$ L- p1 k  f, Y

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb' b( L( y# @/ W4 D

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb6 o- n6 ^/ Z3 Q1 |& e6 s" f
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13、黑木耳：排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，www1.tvboxnow.com# p) ?4 x  E4 Z; y

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，- K0 V% ^. ]7 F% `

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，tvb now,tvbnow,bttvb( [6 w' o! I/ D1 h+ @- g
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 W- [5 J" y4 z7 Q  q, n" x
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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