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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）

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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 + ?. A2 v1 f% I# u7 Z! j

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 www1.tvboxnow.com6 Q; @: b; A. U( B" s  k+ ?7 g
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氣滯型
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。公仔箱論壇6 e, _- S2 g: I8 ?% x1 ^' T1 G

你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？

經常嘆氣
常打嗝或放屁
情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H$ t& z6 F" t
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇# r" z! O; _! v5 c  \
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出www1.tvboxnow.com* u% |! \' d) N
心神恍惚www1.tvboxnow.com+ L  V9 y- A2 j" R9 @1 O% i

有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb, V. z1 P, l, [
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb, C9 o" P! P3 `8 V/ T* l
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氣滯型體質的成因

當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 8 H' f! N) V, P: j1 q$ K4 C9 w
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" x; G3 x+ X' t% P8 z% `
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 www1.tvboxnow.com$ y" h, V/ W# E. t' k1 e" }9 c

1. 胃痛
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# k; p. I; K" }: o. O+ W4 j
入睡困難、多夢，思慮多。: O5 W5 ?9 g& _( J

3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X0 l% t. V" }. c9 K! ^: t

大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 8 m( z. j7 t9 i9 P. N) ]: [
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4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ S1 J! H* y, V3 b
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。

5. 經痛
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 6 ~: Y4 J5 w9 q8 R
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6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 www1.tvboxnow.com0 T* F) {) r/ }& V9 T, w

7. 頭痛 # m6 F/ k0 t+ n8 Z
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 2 \4 P; F: D2 N, d

梁醫師分享

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ ! e9 L0 X/ k$ ~4 t
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 R) t: O0 G" `8 O8 t- Z2 ^2 k$ ~
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） www1.tvboxnow.com$ n& l  W  o# F9 |
材料：佛手花、蜂蜜各少許
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。www1.tvboxnow.com6 j/ F& x% Y) J9 y

氣滯型體質養生小撇步

簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 7 B' m3 k$ s, v7 l
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●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 : y/ G4 D2 U* b. [
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 / d( N0 ]% w) h# @4 G* V
* 按壓對穴2-3分鐘。 www1.tvboxnow.com& X2 z6 l: L/ A9 B0 Y8 `

●太衝穴公仔箱論壇3 S' Y9 t7 {1 p! v; k5 D6 \

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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。公仔箱論壇# B  k: s" n& h, B/ x
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb  m. k7 Q& y; Y
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb, N! z! j2 a2 _- c, B

避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 - [8 F! |) i4 m/ g1 M
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木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H# M- p9 f8 a/ s, r/ P9 Q

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● 材料
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 www1.tvboxnow.com C1 t& Q1 Y- @, O0 D3 e
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇. b: ]4 S, I, R$ E
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。( Q B i* H" Q+ a4 s( q+ O( ]
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 m+ H& ~. j" P0 P* f
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● 功效
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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