不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！9 u, Y0 U& Y( H* U) e' E' E
: Q9 W3 ]4 l$ t+ v& ?* d) v1 u6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜0 X, C e2 D$ \% B' R
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# V5 R3 v. k5 B3 g5 F
, ~( ]6 Z0 {6 q0 B! [【排毒蔬菜TOP 10】www1.tvboxnow.com: L, o; o' [ I& V. ]2 X$ C
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考： 0 R5 x; g+ d2 Z9 U# x/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 E9 n. k) x/ ]
公仔箱論壇6 b8 Z! t/ ]! C% o2 S* }
蕃薯 , S1 q1 R5 C$ cwww1.tvboxnow.com入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。 m) R, O, |9 t
排毒好處：. n( p; O/ L# B9 ?& R- M, I
1.排除腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb! p, e7 g, R5 s* u
2.排毒抗癌。 $ b w8 A# C4 t2 c3.排出膽固醇。 & R2 P. s4 _( e# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.幫助腎臟排毒。 6 O+ I$ F% y1 V t主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。 4 g* |9 K" Y% M9 H( |4 t' k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* |$ \0 Q1 `7 N
蕃薯葉tvb now,tvbnow,bttvb j; Z# {8 @8 O6 E6 F' D+ A
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。 : p Q2 m; l7 W8 Z公仔箱論壇排毒好處： 3 ?- f! t) z" W, ]公仔箱論壇1.抑毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb) |4 m/ P! F9 s' U5 Y6 b8 E
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 ]7 }3 x; o/ z0 n
3.排除血中毒素。 8 \8 D( I6 l* W& |' H7 _! J( s$ Gtvb now,tvbnow,bttvb4.中和酸性毒素。 - `5 T! ~5 o9 g s, @" t主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵 . `2 R/ @8 S5 u/ T# s" G韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇% _( E+ t% y: G; I" I
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韭菜 7 {; y B( J6 Z9 x# t. ttvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。 ; I, ]7 |) S* m: X" g8 Kwww1.tvboxnow.com排毒好處： & U& C, v# x& d8 Q3 a1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促使體內排出汞毒。 W& Q: o/ m m- ]% j2.抑制病菌生長。www1.tvboxnow.com. x/ o C+ b m/ R3 u* ^
3.排出血液中多餘的雜質。 & c) {' x: |1 \" ~# i) Z1 i公仔箱論壇4.協助體內毒素排出。: k& h9 Q, t& \* q/ i$ T0 I6 y- Z1 W
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。 / x9 F8 P9 x; b& U* _+ I" T, ~www1.tvboxnow.com 8 S5 w# S5 x/ E2 r! x8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜www1.tvboxnow.com. h% S7 A* L* J8 O
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。 - c9 G9 h! i# M" v1 E$ O1 }0 V- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~5 N: D/ c4 ~
1.排除汞毒。 2 W5 r8 [% U. m$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排除腸內毒素。 ) e. x' m" ]: u' N- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.利尿排毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 I- q: ^* s$ j8 S
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇& c5 U# w' k; P/ x
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。7 f7 f) k: X( _/ B" z
4 ~; ]; D+ h# g6 O公仔箱論壇秋葵 / S/ |" `- @/ u/ _2 z4 y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。 4 {4 x: o+ e- B \; j排毒好處： ( f6 k3 j) p' N* D1 m8 U- A( ?1.改善便祕。1 ^7 ^$ O) S& y& u( Y
2.清熱解毒。8 y+ P( u* u4 q. Q
3.消除水腫。www1.tvboxnow.com: A6 c0 D1 }9 b8 Q, F# W8 J" b$ @
4.預防大腸癌。0 u! c+ _( w' l; V# F% A% g
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。 , J; w$ Z; b, ]* w7 h v& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f' T% L9 |7 s+ C( O
裙帶菜www1.tvboxnow.com4 E, q0 p# U Q- X- h
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。www1.tvboxnow.com/ N9 v. I4 I, O! {6 S7 w
排毒好處：www1.tvboxnow.com5 J* l4 `3 P5 c! z
1.清除腸道毒素。 / U- k- X" P( \9 O2.增強肝臟解毒功能。$ l4 m+ y( H6 q+ ?3 Q
3.排便順暢。 + T& {% |! U4 M& N Htvb now,tvbnow,bttvb4.調整血液酸鹼值。公仔箱論壇% A& ]+ O& i, m2 c. g
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。tvb now,tvbnow,bttvb5 m$ w% y; b' K7 U4 w
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。 8 Y( C& P# s4 X0 G% Y5 z: ~www1.tvboxnow.com % G, R# \& p, s8 p0 J公仔箱論壇海帶6 p. B; x6 I& m
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。6 j/ ?, t* X9 \- Z9 i
排毒好處：www1.tvboxnow.com8 n' y' r6 A( E$ L, q8 m4 b* r0 E
1.吸附放射性物質排出。 9 a$ V9 H6 f5 ^ V1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.利尿消腫。 9 ]' [. B6 B# w2 ^2 h4 J! W3.清除自由基。www1.tvboxnow.com! ~; {9 }; {# m' } R! \, o0 F
4.預防腸道癌症。www1.tvboxnow.com) \2 I$ a0 W' q9 r5 t+ X
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。 2 n4 `: ?+ G/ m! h* B& ?/ s" Nwww1.tvboxnow.com, Q3 Z8 H6 S3 r5 m# G
香菇www1.tvboxnow.com4 g$ ^/ g' t( X5 t& ~* I
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。 + Q' ]6 b9 q" N: c" C: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：6 j, I) U( v( Z( s# X1 [* l
1.解毒消炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 ] h: Z. c1 i) U$ }
2.保護腎臟以發揮解毒作用。 % G4 n8 J- C+ f# o0 r& x公仔箱論壇3.清除腸內和血液中的毒素。 8 k6 t8 \' a2 O: O" ztvb now,tvbnow,bttvb4.排毒抗癌。www1.tvboxnow.com' i, b- ^6 u! H( f5 \: S7 o2 N- Y
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。 / I2 A Z+ j; k4 A e4 [# B" g9 Z! |, j( L2 U- [, b3 M( I
蘑菇公仔箱論壇- T2 M* |' q; W+ e3 Y3 b
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。 * t" _5 i1 g2 x0 n6 z/ ?4 O! g8 c0 i2 e公仔箱論壇排毒好處： * Q r& I' S- l* c/ J1 N) Qwww1.tvboxnow.com1.防止便祕。 2 X% u' c6 X( \2 v# y! V+ I2.吸附毒素排出體外。 ) _5 `8 z _ m& }3.降低膽固醇。 $ }' U1 d6 X* k4 f6 ewww1.tvboxnow.com4.促進新陳代謝。7 s2 |% x4 F! m
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。: k5 C& b) G) Q, J. J+ K
