★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
' o `3 k7 r* ~/ ctvb now,tvbnow,bttvb★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
( E: o/ Y" ?9 ]& C* L( z }. P( W★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ q ~6 O+ ^7 M2 A& D9 G1 X6 _
★大蒜數顆公仔箱論壇$ D/ U _; a: c; F! S% K1 m7 |9 v* d
★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p0 Y1 s2 ~8 d: H1 \
★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb$ `" [7 b3 Y* u, [, ~
★辣椒視個人喜好tvb now,tvbnow,bttvb+ _) f4 M0 N2 O/ q
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
# K( g( k4 o5 u) c2 }7 }tvb now,tvbnow,bttvb★酒少許公仔箱論壇! u; |3 E, _8 ]& s9 ~5 O2 u, j
★地瓜粉少許tvb now,tvbnow,bttvb, O( s6 b! [4 m6 D) K: c- t
★水少許 |
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1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。www1.tvboxnow.com8 U' o" R+ G+ `2 A4 z
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F9 w5 N4 V! B& c9 p [% O- w; w
3. 將黑木耳切絲備用。7 c; p6 `; F" U8 m2 ^ l4 j! o
4. 胡蘿蔔切絲3 E( z# [ w6 E) k; I5 V7 ^
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
8 D: k: Q) T' k5 X' b/ Atvb now,tvbnow,bttvb6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
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本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B* A* V$ U! C; @, t( E8 i
可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb* v- ]; |0 R# B0 e6 v9 F% R
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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# X2 w8 L" z* O v2 @" _6 I3 _tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，
$ \. I: c& V- H$ f! Z& ~! gwww1.tvboxnow.com3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
' N4 M0 o' y$ W# f3 w◎蛋白質10.6克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _# J9 m5 E% u( ~
◎脂肪0.2克，www1.tvboxnow.com3 T0 K5 Q) T& C! h
◎碳水化合物65克，
& E0 P& x0 T* \/ y# H◎鈣357毫克，
# Z/ r- C6 U6 W' e. k) b4 E1 o4 owww1.tvboxnow.com◎磷201毫克，8 X, U- l' K6 k
◎鐵185毫克，
) C9 Z/ \% r; L5 q◎胡蘿蔔素0.03毫克，
0 {; B0 g+ c' ?7 l# W公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，tvb now,tvbnow,bttvb- }" I* G5 M* E) b9 O
◎維生素B2 0.55毫克，
# s O* B$ `& p4 ~% B/ ]3 `◎菸酸2.7毫克
( h+ w3 Y3 h9 K7 x) v- A◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
x) u) t3 t2 Z& v& ?& G7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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( s9 Y; @; P( E2 qwww1.tvboxnow.com根據維基本科中的資料顯示
( h3 Q! O/ Z6 A' ^+ G; H9 `8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb' r1 O R0 \& D- K2 f6 y5 h
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @4 u" b8 S0 z, n: a0 P
達到清胃、滌腸的作用﹔5 X# K7 C: ~4 f3 b/ j! o Z
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
c5 s0 P) E( s0 I黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔/ @ ?' x' N" Y) T
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
" l6 t+ @* G3 ]/ Zwww1.tvboxnow.com根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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