8 a2 a8 h( Z# M( T$ ]tvb now,tvbnow,bttvb | 減肥餐 、養身餐 |
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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆7 l6 F7 I- H) L# d
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
- U, x2 X( d7 i( E1 {‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊www1.tvboxnow.com, n ], ~' Y' |
2.將毛豆仁洗淨備用
i3 C! q' Y0 E3 P4 J" ^- e3 C: Utvb now,tvbnow,bttvb3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香www1.tvboxnow.com& L" E( i& r" {; Y8 U- o3 M
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮www1.tvboxnow.com+ E& t. _: N$ I5 O. G" ?# q
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊/ i6 n* V+ H. D+ q9 X
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！1 W: J9 K) i- X1 H
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
" c d! n* a# w5 {" a& k# k8 E公仔箱論壇不妨自己在家煮煮看！公仔箱論壇% T% N! X. ~) N2 X7 N* x2 C% D% h
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A. t6 Z0 r! m. }- {. C
可以幫助消化、抗癌，
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