標題: [健康食品] 別在「青菜」黑白吃 專家最推這5種抗癌蔬菜 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-2-28 10:54 AM     標題: 別在「青菜」黑白吃 專家最推這5種抗癌蔬菜

你是外食族嗎？生活忙碌的你是否經常買個便當就打發一餐，三餐不均衡是現代人的通病，這樣長期飲食不均衡恐容易導致免疫力下降，更嚴重也可能會生病，因此也有許多人會為了想多吃一點菜就到自助餐，但你真的知道該怎麼夾菜才夠均衡又更健康嗎？公仔箱論壇( r' H  w+ w+ {) T1 d" l; r
www1.tvboxnow.com: t$ a; F& Q4 c& a) l
根據《ETtoday健康雲》報導，衛生署建議，每個人每天的纖維攝取量是在20至25公克，可藉由蔬菜補充，因此營養師余詔儒提出了「最推薦蔬菜TOP5」，讓大家不僅可以補充纖維含量，還具有抗癌、維護骨骼等功效。, _1 E' F: _  {2 Y- L

+ m' {# R9 n) M( R& h$ r公仔箱論壇推薦一 洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 l% i" G1 i' C4 A! A
+ Y. w2 U# m! A1 g$ R0 K
洋蔥富含硫化物營養素，對於調節血糖、血壓、血脂具有效果，但多吃容易產氣，因此腸胃消化不良者不建議多吃。3 p: ?- j: ~8 g
$ T' m! E. k- |  r( m+ H
推薦二 綠花椰菜
- r3 i" h' P2 W. U' _公仔箱論壇
* K0 ?4 L' ?7 |( u4 N/ m9 `. ]公仔箱論壇綠花椰菜能夠抗癌是大家都知道的，因為含有蘿蔔流速可以活化體內的解毒能力，達到預防癌目的，但選購上需注意是否有蟲卵殘留，食用務必清洗乾淨。www1.tvboxnow.com& Z9 M, \* {8 c; V9 n

8 }9 t% g- E9 X) c6 [0 s8 m! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦三 高麗菜推薦四 黑木耳
1 G! t. Z2 y4 Z* z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
  ~9 Q3 `+ i5 Utvb now,tvbnow,bttvb黑木耳富含多醣體、果膠、纖維質，可提升免疫、預防心血管疾病及便秘。
2 [! E7 w7 L# _" h3 nwww1.tvboxnow.com
' m9 f% [+ h- v3 C2 M- Y/ U也是俗稱的天然胃菜，因含有維生素U抗潰瘍因子，可預防腸胃潰瘍問題、保護腸胃。* \# A3 D! k: [2 f, y; @

1 w6 v" D7 }. }: G) q: Z2 V: _7 J0 X6 o3 D
推薦五 香菇tvb now,tvbnow,bttvb% l- Y8 }0 r3 L2 Z5 ]) S
tvb now,tvbnow,bttvb1 z# T* f* W$ r4 ~) Q% r
除了也含有豐富的多醣體外，香菇還含有一般蔬菜缺少的麥角固醇，經過日光及紫外線的照射，可以轉變成維生素D，可以維護骨骼健康，不過香菇屬於高普林食物，有痛風者不宜多吃。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0