標題: [健康資訊] 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2018-3-4 07:39 PM     標題: 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效

20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的祕方。
" W. ~! ~7 U; p# W) R2 B% Q( btvb now,tvbnow,bttvb陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鮮果汁，早上吃消化吸收較好。他建議，睡前不要吃水果、不易消化。
' i- `' B# h5 w0 r* L  m0 F, k' _tvb now,tvbnow,bttvb一天只需吃2份，且必選當令的新鮮水果。「選擇自己需要的，」他舉例說，自己有心臟病家族病史，所以常吃可保護心臟的蘋果與香蕉。
3 S* v: h! I" t3 C但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。
  _: y  Y. b3 ~$ g$ q1 F碰到以下狀況，可試試用水果保護自己‧用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜公仔箱論壇1 w) B" ]6 g* Q/ Q. ~4 H: k4 |8 l. r
‧應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果 tvb now,tvbnow,bttvb# z; A4 W6 U* G6 c& X4 P
‧流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑公仔箱論壇6 C. n" {& d. d' S3 t2 M' R
‧勞動、大量流汗後補充體力：紅甘蔗
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‧皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
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