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標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l/ E# M3 u0 S/ H! n
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養護「作強之官」——腎臟養護常識
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「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。 tvb now,tvbnow,bttvb" u0 o, n" B7 s2 ]/ I/ h

腎臟的主要生理功能 % ^6 A: P5 }! V. Z* V" I. E
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。
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腎藏精 7 m7 T& i9 y) q/ X* r1 u
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 1 l7 X/ ^/ V4 w( i9 l& R; J
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腎主納氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 m) G, B- s2 x
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。

腎臟養護常識面面觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ \& K& w. f9 w/ ]: x) k! I
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 + e; r, S. H# ^( G) M7 F# `
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推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜
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腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。

腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：公仔箱論壇* v/ h% M4 w, P
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1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等

2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. x1 n3 ?4 [, ]  U; Q
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腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W' Z9 c; R3 I" C* s. D3 r* x
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腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：

眼皮和足踝水腫
血壓升高& ]' Q, C$ C$ z& z& b% n
腰腹疼痛
血尿、蛋白尿tvb now,tvbnow,bttvb- l* t1 ~" v) L7 E
尿路感染公仔箱論壇! P. ?" L' o! {" ]) V  J$ O
小便不利、赤痛www1.tvboxnow.com% P$ I- B2 S- y& N5 h2 v9 C; ^8 q. \
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石
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腎臟保養要點
限鉀
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
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低磷
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。

減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。
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推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 ! k. f" n6 A- v, e
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不亂吃藥
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L0 F0 P( a7 {7 z( T* p) D
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控制營養攝入量 5 d+ v, a- j' ]
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。 www1.tvboxnow.com& N8 S2 |1 N" o9 w/ s6 k

控制血糖血壓
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 www1.tvboxnow.com2 p! ~+ l" q. d) w

適當按摩運動 www1.tvboxnow.com  [5 }# g7 m' C; f
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。 www1.tvboxnow.com5 T0 E! m$ c! _! u  u% J* a8 A
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湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。
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持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。% J" I" l, |, W" n' e! W9 r
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黑米──滋陰補腎、益氣強身www1.tvboxnow.com1 B. T# B4 m, ?, \& ^7 c. |

性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C, E9 W+ k; b( |( c2 Z+ `
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定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 8 b  q( l  V( J1 `0 [. q

主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。
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功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 www1.tvboxnow.com5 r0 \% a5 f1 N1 p- s
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選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 ( t. L; _# S  R- D  D6 i+ F
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蓮子黑米粥: ]( G, ^1 e  t8 `

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食材 ! E% Q! `% m/ {) u, S
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。 tvb now,tvbnow,bttvb- w1 a: Z% r9 G9 G5 R
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb3 J, \+ Z8 g8 ~$ {! e
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；, G" j- n( ?5 \4 A, w: _$ E$ S( |- R
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。

功效解讀 www1.tvboxnow.com9 A; O- V* A7 ]' t5 g, A6 p
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 tvb now,tvbnow,bttvb# w3 R! E* I  ~
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黑米赤小豆茉莉粥食材公仔箱論壇! Q+ Z6 ?, x  i5 j6 m
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 $ q5 T/ k) |% D5 X

做法
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；tvb now,tvbnow,bttvb8 w+ X) ~* V( m! S  V0 s; V# A7 |
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。
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功效解讀公仔箱論壇+ \, Y5 j( |0 o. Z/ U
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

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