公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）
www1.tvboxnow.com8 i+ a) B2 r. R# `
養護「作強之官」——腎臟養護常識
tvb now,tvbnow,bttvb# D8 S( r  L* ?- a" z5 H1 S
「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb: T2 D7 `! }! u5 p/ l8 C
公仔箱論壇9 {7 G+ F: n* {$ t5 F
腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。 5 |* F: C* d* O3 g
# Q& ?8 e2 o9 p6 m: ?$ U! a
腎臟的主要生理功能公仔箱論壇7 c' g; m2 S. o# W: e' q
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。

腎藏精 tvb now,tvbnow,bttvb8 n& T$ ^$ `7 A3 S  X
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。

腎主納氣
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [( T9 ~5 p3 H9 p. X7 x2 T

腎臟養護常識面面觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* V) R& M6 C) c4 v* k
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。
: e, X& b; q: Y: T8 T
中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 ! `) H- x$ _( r. E3 H! U. {! w

推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜7 [! ~. ^/ }" B2 |
公仔箱論壇  V  B; I# e5 @# f! x8 |# S
腎臟異常的具體表現 tvb now,tvbnow,bttvb' E* r9 f( V% l4 L+ a7 m: V, @& v: P
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。公仔箱論壇' o  v0 m* a" d  V( `
, G) q# g$ N9 g, O
腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： 0 s: S5 d0 c, O( M+ r
公仔箱論壇8 M+ x$ l5 a: f( ?' m& w7 ?. X2 \. s" l
1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ M+ R) _2 ~1 C1 d- R
2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& r, g$ Q, }& k/ q
tvb now,tvbnow,bttvb1 b% ^) m& |, f7 L: W  }# ~8 z
腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。公仔箱論壇6 v% e) _+ K: I* q! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y! p( h7 q$ s- B
腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： / ?, _0 d& A2 _9 v6 W; d9 |) s' h; Y
8 u+ [+ y3 B2 I% L2 s3 ^8 d
眼皮和足踝水腫公仔箱論壇) O5 O4 |; b! |+ v/ W; ^, J4 Y
血壓升高
腰腹疼痛公仔箱論壇7 p# X' p: k6 L& g( E5 @; m
血尿、蛋白尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t4 T( y% u. ]
尿路感染# A: u  Y. {6 k
小便不利、赤痛
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石

腎臟保養要點 3 c$ _' ~  z1 O* k* w& Z" W
限鉀
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。 + a2 K7 ]' w4 v8 n: A6 X0 ]

低磷
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。

減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( Z' j' [2 ~8 p3 H. c

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜

不亂吃藥 & u2 H, }: j# _, @/ I( U
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。

控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。 www1.tvboxnow.com* G$ ]4 p1 U; U+ o* @  E
tvb now,tvbnow,bttvb; a/ ?7 O' Y* W) |
控制血糖血壓 / F" S  m  o2 X3 v; ~7 g3 X
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。公仔箱論壇  }) a# V- _/ t! Z) H1 k" ]) l
公仔箱論壇% t, t% q' r. M4 d- O# J
適當按摩運動 www1.tvboxnow.com% l0 _/ q0 D. ?
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。

湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。6 J! ]' A3 O' A8 w

黑米──滋陰補腎、益氣強身www1.tvboxnow.com' F# D8 h" j0 l9 B

性味：性平，味甘 tvb now,tvbnow,bttvb: p* I1 v+ i" s6 f/ g
歸經：歸脾、胃經
公仔箱論壇5 ]+ {% b9 `! K
定義 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p; d$ B2 e8 a9 z4 z& {2 W
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。
6 x$ N+ t( o9 ^4 _9 {9 H
主要成分 tvb now,tvbnow,bttvb( d: U+ ?6 Z$ k% F0 e
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。
公仔箱論壇6 x/ k; i* o9 u, L1 g/ P! q
功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。
tvb now,tvbnow,bttvb( Z* e, q: s; b! K9 @
選購與保存 : r7 H5 k: y3 M, ~
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。
/ E" {/ o. S/ ?
蓮子黑米粥

公仔箱論壇1 u; @+ ?. A& i- r5 W/ j
食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q! I+ V# N- ]) H P
做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；+ z, _+ n- k, a( f9 y) A6 d
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ a8 A! p( a& Q" r1 ?6 e

功效解讀 2 R0 p$ A8 J1 n. U5 B+ J' h) c
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。

黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
www1.tvboxnow.com M0 J% E4 V! d4 Z x' D/ H3 ]; i* ~9 }
做法 , u; _- [/ o0 J- t
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；# H! v7 {2 C6 a3 D: o
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

功效解讀 tvb now,tvbnow,bttvb. U, F9 ~1 c' t) L" G
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)