【早安健康／張維庭報導】

公仔箱論壇* W- x7 p6 T5 u6 {. d( D

隨著年紀增長，總是十分擔心健檢的數值居高不下？然而，除了空腹禁食後檢測出來的數值，近年來日本的健康議題越來越關心日常的數據，例如飯後急速飆升的血糖、早起飆高的血壓等等，雖然都是極短暫的時間，卻足以對健康造成威脅！
! d- r# A" y0 B" j" X" b) W8 B+ Z3 Ewww1.tvboxnow.com
* n4 V& [" U$ c/ j4 ^公仔箱論壇

  |6 [" l* l# K  [+ F+ d& R" B/ @3 ~1 V1 H5 [3 s1 F
冬季是心血管疾病爆發的季節，寒冷可說是血管的大敵，其中又以本來就有高血壓等三高的慢性病患者最為危險。東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授指出，高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病。
" ^# P$ K/ j* ?2 p
5 S3 d3 }/ Y/ i) Hwww1.tvboxnow.com原本血壓的機制是為了從心臟輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 www1.tvboxnow.com" c( K. C: b2 {- i, ~7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z, x  }! D7 u6 S+ L

公仔箱論壇* f) U* v) U- p) J+ F3 e( o
1 c! J6 y, `' R8 }! y/ g+ f& `
而日本NHK生活情報節目朝一就請來了專家日本自治醫科大學教授苅尾七臣，介紹血壓的專題，指出許多人認為健康診斷沒有問題、原本血壓很低，這些族群仍需要注意，血壓可能在不知道的時候正急遽地反覆變動！ tvb now,tvbnow,bttvb- q5 u- j  H+ @8 B! W7 N
tvb now,tvbnow,bttvb$ H% K2 H* \. t; M# `9 P! w' ?- s
血壓會在一天當中反覆升降，而血壓在早上開始起床活動時，就會逐漸上升，然而，如果早晨血壓上升太過劇烈，而且頻繁發生，會造成血管損傷，為了修復而讓血管壁增厚，造成動脈硬化。而且研究指出，早晨高血壓加上高血壓的患者，會讓心臟病跟腦中風的風險提高4倍。
2 F* A' i; L, w# i- J5 T/ J1 Q0 Iwww1.tvboxnow.com
9 v* h1 F# D) x* E/ ?! W公仔箱論壇

% E1 q1 a& ?9 R7 M! \www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 x3 c  z! ?$ |3 Q0 I+ e4 [
而為何會有早晨高血壓呢？原本早晨交感神經開始活躍，會收縮血管，讓血壓升高，使得血液能循環全身，讓人變得有精神、有力氣活動，可是一旦交感神經失調，就會讓血壓過度飆高，就造成了早晨高血壓。
: I! Q8 _6 @+ ?. a4 A; N+ i. ttvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com2 I- R& r! N  U3 A' o
造成交感神經失調的原因有很多，像是冷天氣溫太低、地板太冰、壓力、抽菸、突然起身、憤怒、喝超過300毫克的咖啡、用力上廁所、用冰水洗臉、用力打噴嚏或是咳嗽等等。
5 A1 \7 P/ K" J3 S( ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @$ N. ?  g. b% k0 G# e. g1 @! N- V
因此預防方法也相當簡單，例如穿拖鞋（不直接碰到冰冷的地板）、讓房間和床鋪抱持暖和、穿暖一點、用溫水洗臉（避免臉碰到冰水）、調整飲食改善便秘（避免上廁所用力）、咖啡控制在2杯以內，戒菸、不要容易生氣，常常深呼吸保持餘裕，需要用力的工作在起床一小時後再進行。