- ?1 U/ ]( M0 ~ P9 n公仔箱論壇1.病人必須控制體重，因為身材太過肥胖容易誘發高血壓。" b0 M* X i" r: T
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2.慢跑運動有助控制體重，甚至於於降低血壓或控制血壓。 * h3 N' i' d) N; Q M& v$ f: E- }0 t6 o- M q) f1 M% u
3.三餐飲食不能吃太鹹，因為鹽巴所含鈉離子，可讓水份貯留身體中，水量增加血壓就不易降低。www1.tvboxnow.com+ k5 j/ D( K: _& ~: m. O1 C+ B' t
; ^! e, B; z! }2 d5 \0 |www1.tvboxnow.com4.多吃蔬菜、水果及高纖維食物，以高纖食品來說，有助加強腸子蠕動，大便通暢，可望減輕心血管負擔。 ! W7 P) x# E. Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! w* Y5 P/ x1 h+ S g! H' K9 v
5.情緒也會引起血壓升高，建議生活不要太緊張，也不要隨便生氣動怒。5 e. X1 w& W( ?( f: O
2 P( w" a- t9 }' S, ?) K- a6.上年紀的老人最好定期量血壓，嚴冬多穿厚衣以便禦寒，如此有助防治心血管疾病。www1.tvboxnow.com- f5 `# w. A# w2 d. d+ H$ a
) l7 B0 m4 [7 r- m9 }& z; d公仔箱論壇貼心小叮嚀tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 ]4 c9 c" X5 X: s
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寒冬當中，經常量血壓的病人，多半發現血壓會比平日來得高，心血管疾患也會跟著增加，建議平常持之以恆地慢跑，以便鬆弛血管、增加彈性，身體耐寒力也會跟著提升，老年人還應注意防寒，有助對抗寒冬所造成的心血管疾病。 / ^& Q \4 P/ Z# d. i- q# ^! {: Q) Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N+ b' I6 N( A4 g7 q/ `& a. q- e
雖然現代醫學進步，但對高血壓成因還不是很清楚，所以有高達九成五病人屬於不明原因之本態性高血壓，可能與遺傳、家族史有關，剩餘百分之五則是可以找出病因，常見腎臟病所引起高血壓。 6 s' _. r# m" E; ]* |8 d" o" A7 D. S, @, J/ v. M# D
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