標題:
[甜品]
微風加勒比卷
[打印本頁]
作者:
glavine625
時間:
2006-12-8 01:55 PM
標題:
微風加勒比卷
+ r2 v2 |0 t1 J" t/ |( fwww1.tvboxnow.com
, b" _7 }0 I. H5 {5 Vwww1.tvboxnow.com
配料：
6 B" v4 A% }% ?! V6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 r# l, \% O7 X0 [
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
公仔箱論壇5 ^: ?( f. H* Z* r$ v$ X! {
8 V9 f/ H* Y! n/ F
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
tvb now,tvbnow,bttvb2 |# @8 q' Y; C# X9 Y
. V& {8 N9 z* ttvb now,tvbnow,bttvb
2杯煮好的熱米飯
0 x+ A5 g5 i6 P3 ]! M2 l2 y
www1.tvboxnow.com4 t8 l- d2 J& t |' Z- G0 s
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
. M# y7 H4 { K P
公仔箱論壇0 W5 g" V4 L0 o+ g0 d% f! j
1瓣大蒜，切碎
2 Y, N& T" s$ e+ n* t- s
, d( {9 P; v# B1 _3 o& Z I公仔箱論壇
2大湯匙蔬菜油
( f W2 k; a7 z+ V$ w; X
tvb now,tvbnow,bttvb+ k8 k# H! m* C: g% m( |5 g
12盎司去皮的中等大小的蝦
. D& Y9 P8 C+ g& n/ [7 D. x7 o7 V
. |9 n* z m+ }4 O8 p9 l! r3 X- r: Y
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
公仔箱論壇8 D4 U: |/ H- B2 ]: m7 X' F
: Z5 @* q2 z" Y8 f/ R# d" J* ewww1.tvboxnow.com
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
$ X% r9 ^1 S5 U/ L" s. H
. ]: i( a/ S z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
2茶匙新鮮的青檸汁
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]' ?6 R( G" d
I! k8 ~$ l' N- e3 U% qtvb now,tvbnow,bttvb
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
' }1 u2 @' n! K( U
公仔箱論壇3 Z/ o3 L T) W0 H/ H
1/2杯芒果酸辣醬
S7 a" B) v3 D* `! O# w
9 ]( X0 e* D8 t4 ~ D
1/2茶匙鹽
/ @" N( Q/ s" T: t! j* N7 j* K& H
0 k( [" t( [3 u+ J, { V
制作方法：
7 K" I- | g. ^; f( Z& W4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d0 Y0 [9 W7 _+ v" [& L4 [公仔箱論壇
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
( C8 y4 S+ T, j$ t. ~: L- r0 J5 u公仔箱論壇
- @: l$ _" T* ?9 c/ atvb now,tvbnow,bttvb
營養分析：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l2 r5 A, P& n- L1 J
tvb now,tvbnow,bttvb& R4 u7 ~8 Y' Y7 d/ M4 ^# k( @
每份：
; c: O5 s% ]. R: c" l4 ~* C! |: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卡路裡125；
& ]! }5 |1 A0 M4 ]公仔箱論壇
蛋白質5.5克；
www1.tvboxnow.com7 F* @3 ]0 i" G, t8 Q5 {- C1 d# e
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
/ Z* o: d; `1 p, c# Z5 o, z
碳水化合物21.5克；
, r8 O( W0 o/ M, a: |/ C
膽固醇30.25毫克；
/ A4 a$ S) b4 K1 \, ^. ctvb now,tvbnow,bttvb
纖維0.8克；
4 {9 L' T: G7 H0 G3 h$ J) y( C
鈣質138毫克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
