公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 護腎心牢記4要訣─曉心警腎 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-23 07:58 AM 標題: 護腎心牢記4要訣─曉心警腎

當世界腎臟日碰到婦女節，提醒婦女更要注意腎的健康。衛生福利部國民健康署昨（十一）日表示，婦女朋友既要照顧家人，又要忙於工作事業，平時最好牢記護腎護心的要訣，那就是「曉心警腎」四大要訣，如此有助維護身體健康。三月第二個星期四，就是世界腎臟日。; Q9 v8 M* O4 }, C

國健署指出，所謂「曉」就是曉得自己健康狀態，平常可以善用國健署免費提供的成人預防保健服務，四十歲以上未滿六十五歲的民眾，每三年獲得免費提供一次，六十五歲以上的老年人，每年可以獲得免費提供一次，服務檢查項目包含身體質量指數測量、血壓、血糖、血脂及腎絲球過濾率，可望幫助民眾早期發現腎臟相關疾病，有助早期適當治療與介入。

所謂「心」就是心臟問題不要輕忽，女性邁入更年期以後，如果經常感到肩膀、背部疼痛、噁心嘔吐、氣喘、難以入眠或有腸胃道問題，醫師提醒這是婦女才有的心臟、心血管疾病的「非典型症狀」，與一般常見的心絞痛、胸悶、冒冷汗等症狀不一樣。0 [; Y' m) O+ i9 g4 `  u) b
9 W3 j  s; x- ~+ v, `7 Q
所謂「警」就是警覺體重增加狀況，建議養成天天運動好習慣，以便減少熱量囤積、增加新陳代謝率，最好由每次十分鐘開始，分段累積活動量，每天累積三十分鐘，每週累積一百五十分鐘以上中度身體活動，民眾可以隨時運動來累積運動時間。4 m* t5 N' K$ ~5 s8 ?  \
tvb now,tvbnow,bttvb  P  T* {8 ^% ~0 d0 `/ f
如走一段路替代乘車、上樓時爬樓梯代替電梯、一邊看電視一邊做運動、建立動態生活消耗多餘熱量。
2 l  r; o( J& S/ |& u, T
所謂「腎」就是護腎從日常生活做起，婦女是家庭守護者，常常掌握家人的飲食、營養、生活習慣、健康照護，而這些也是影響腎臟健康的重要因素。另外，建議婦女帶著家人一起接受成人預防保健服務，攜手共同邁向必「腎」之道。
www1.tvboxnow.com# p3 z  V. v7 N. i+ C  w
台灣新生報

作者: qwtk8xrm 時間: 2018-3-23 10:05 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)