標題:
[健康食品]
抗癌餐盤 必備食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:20 AM
標題:
抗癌餐盤 必備食物
tvb now,tvbnow,bttvb) H2 i, a. P/ d5 B& P' b
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
& V, F& O% }0 u2 d# i6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t2 k5 l( ]0 O* r1 N+ w! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
泡麵可樂 能解饞就好
: r+ N P# E1 T. T
2 D4 }- A4 s8 N/ ?, r+ X9 k6 s3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
公仔箱論壇0 T# A2 S3 j; O! G6 f
- I5 D5 ]6 F5 Q( L/ Q* _ U5 c公仔箱論壇
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
" }8 ^& f3 k H1 `( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M* {/ N; t. \
對抗癌症 你可這樣吃
4 ~- I( p' D3 S7 r
3 f1 ^" b; X8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
- K9 @& ]* Y" n6 P6 K$ S0 ?
; b! P4 W+ ~4 ?6 a7 F( ?* ztvb now,tvbnow,bttvb
1.
動物蛋白
：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
9 z( b3 s. i6 O! T* h$ @& _0 k& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; ?0 W# ?0 Y. D$ E. D
2.
穀類
：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
; T U) f. E* [4 |1 `% ?7 ]- ~! i公仔箱論壇
% s' k& I6 Y5 j: ?. H8 j
3.
油脂
：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
" F( L. f& U& {# e" o6 `, M
www1.tvboxnow.com0 c: Y, Z$ D% F: x |; s8 j3 `
4.
香草和香料
：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
0 m* K6 _3 B0 |# |' y
www1.tvboxnow.com! P5 _2 N! C: A
5.
蔬菜、水果和植物蛋白類
：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
; i) R/ Y; u" f9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: U) M# q1 _- a6 A0 M8 @4 c
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
& \6 I! U @- T/ W" n$ ^6 x2 D ~: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m9 |' ]# {0 r3 d6 M, z. b0 d& i
+ H: R/ @+ ~0 O4 i. ]7 B公仔箱論壇
維持巔峰 從飲食開始
/ G9 T# @' n! T( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d1 r1 P& ?6 k4 x- J9 A T) d( {
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
/ v1 {8 T) o& q) Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 }; {1 W; Q# ?, ^& K% utvb now,tvbnow,bttvb
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
1 H5 i$ o+ B2 J+ d$ z* jwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇( V. R, ^5 t3 z- _- b
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
, w$ i2 b- a0 S9 L" X- H/ }* Q' H/ Pwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇$ n8 R$ `4 u- A& R
吃得乾淨 身體就潔淨
1 D4 g% O2 _3 b0 \5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
^: ~0 x, K( v0 N9 Ewww1.tvboxnow.com
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
: G; C& f! n3 H7 N0 t2 R公仔箱論壇
: V1 h! l( c# f. C9 k2 T/ ttvb now,tvbnow,bttvb
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
$ ~ y* G |( D公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ e1 n6 s3 f" E1 F* n
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E* _+ }# t) S1 O" S# P
% a# [( {; T, k. Y& V& `tvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com) k, _6 b3 k, x
- L( o g% m a+ Owww1.tvboxnow.com
來源：聯合新聞網
作者:
vzcx269a
時間:
2018-3-25 10:22 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb) H2 i, a. P/ d5 B& P' b