標題:
[健康資訊]
睡眠不佳影響作息 中醫治療助好眠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-3-27 07:26 AM
標題:
睡眠不佳影響作息 中醫治療助好眠
健康醫療／實習記者柯欣妤報導
& a" D3 Z$ Q- ^1 D) D) i5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com3 A; E* I2 d; z! Q3 P
睡眠品質不良，容易影響日常作息及工作表現。有位65歲的林先生，就有長期睡眠狀況不佳的情況，晚上1-2個小時就會醒來一次，多夢又容易被吵醒，甚至曾經睡到一半，發生踢人或罵人的情況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x7 _& X' P9 s- T/ Q0 f D3 [
! L) R( M/ H( u" y$ F- X% X8 F
林先生的枕邊人在不堪其擾之下，帶其求助
台南
醫院中醫科門診，經過醫師評估，林先生患有慢性失眠的問題，並可能有快速動眼睡眠行為障礙（REM sleep behavior disorder），導致晚上睡眠時會手腳
活動
或說話，經過數週中醫藥物治療，他不僅睡眠時間變長，也較少出現踢人或罵人的情形，目前以每天服用兩次中藥持續改善睡眠品質。
公仔箱論壇7 e- L }+ _" G
www1.tvboxnow.com: d& J- K: ]2 Q, C: ]) T8 f
釐清問題找出失眠元凶
# ~+ O" `/ E! K公仔箱論壇
% w- P% ~; ^+ a' b$ X/ n: M
衛生福利部臺南醫院中醫科主治醫師徐瑜璟表示，遇到失眠問題時，應先了解失眠的原因、頻率、持續多久以及嚴重程度，適度調整目前的情緒及可能造成的壓力來源，並進一步評估入睡前的狀況、睡眠品質、環境因素、白天嗜睡情形等；身體有無內科方面的問題也需加以考量，如心衰竭、肺阻塞、慢性疼痛、中風及神經退化性疾病、精神方面問題等。
R/ ]3 s# \ s$ ?, t9 m3 r$ A
tvb now,tvbnow,bttvb+ B$ ^4 a2 W% N. y4 I% U+ @
導致失眠的原因很多，徐瑜璟醫師指出，包括像支氣管擴張劑、甲狀腺素、類固醇等藥物，以及更年期潮熱盜汗症狀也會影響睡眠情形；另外，也需區辨有無原發性睡眠疾病，如睡眠習慣不好、不寧腿症候群、睡眠周期性肢體抽動症、睡眠呼吸中止症、日夜節律睡眠障礙等。
& G$ ]2 o" H1 r% r: ]" D* y! H# k2 Xwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com- F; \, m5 y/ N
規律作息搭配中醫療法舒心又強身
( J: ~$ o) g; y
tvb now,tvbnow,bttvb. s4 l6 t% d: X, V
中醫是如何治療失眠呢？徐瑜璟醫師說明，《靈樞》：「陽氣盡，陰氣盛則目暝；陰氣盡而陽氣盛，盛則寤已。」與衛氣循行、陰陽理論等，皆為中醫理論的根據，以臟腑理論而言，想治療臟腑陰陽失調及氣血不和，運用加味逍遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯或天王補心丹等，搭配單味藥物，如茯神、酸棗仁、夜交藤等，再依據症狀使用相應的藥物及針灸穴道加以治療。
1 C) ?. I: Q: Q
9 H9 U/ [3 `' t% O* y! `tvb now,tvbnow,bttvb
徐瑜璟醫師並提醒，
生活
作息則可從幾個方面著手，睡前避免情緒波動過大；晚上八點後避免大量喝水，以減少因為夜尿影響睡眠；傍晚之後避免含咖啡因的食物（如茶、咖啡等），晚餐及消夜避免燒烤、辣、炸食物等較上火的食物；適度的運動，增進血液循環，就能幫助改善睡眠。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
