標題:
[健康資訊]
明天開始再也不會便秘
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-1 01:17 PM
標題:
明天開始再也不會便秘
明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
tvb now,tvbnow,bttvb5 L: }8 P9 u$ ?& F/ Y
公仔箱論壇, A5 `! K8 X9 x, y) U1 F
公仔箱論壇3 p7 x$ S* c0 b: E8 S6 k# p
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
H, ~) S1 G9 Q& U
$ ?5 g7 h2 q3 N) }' w9 d' C1 ?
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
公仔箱論壇2 m# j7 C* M& \4 U/ Y! ?2 g/ P
tvb now,tvbnow,bttvb8 l: K! Q# a8 U2 d7 x) ]& U2 K
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
tvb now,tvbnow,bttvb- N7 `$ D: b8 A1 h) S) r1 E+ r1 \
( q6 x" F4 W: c/ a5 z- |5 x" q
公仔箱論壇) r7 I- E3 v- r' j+ j: ^7 u5 n
! T; E9 F$ O9 V& f% g3 x公仔箱論壇
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
9 T4 j- J* A J, _8 ?' c& ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. ^" t2 G6 d# q
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
" N$ v1 h2 s6 Z公仔箱論壇
. i9 j4 ?) l* P1 kwww1.tvboxnow.com
$ O1 G. Z. T# q+ v) qtvb now,tvbnow,bttvb
, j7 V, Y' @' o3 }$ w; g; k" Q
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
+ e" ~* D3 w4 @6 m" g
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q0 s8 @; {9 ~" V6 @
tvb now,tvbnow,bttvb/ |) r0 M: T- \( r; @3 ?
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
( q& \! m5 T! v1 O" |7 ?公仔箱論壇
) B& a1 O2 L, a7 @* g9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
- W* r; N( Q* _' n" A* A% \* otvb now,tvbnow,bttvb
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
+ |9 X4 L$ m1 w% S
h' O/ N& s) G1 Owww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇+ K0 W0 n7 m5 c/ r0 I% B8 [9 L
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
, m* p& x5 b& B' A
% T( p& \1 E+ j
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
( k& N+ b& {' W( S
5 p6 n3 I6 l4 `. f
tvb now,tvbnow,bttvb8 l4 e- ^. }" u: I
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
! V3 ?6 z4 ?1 q
* r1 f3 ?5 H, Q; m) H6 U" y
公仔箱論壇" @0 c' p v8 c# ]3 w8 v9 |) }$ \. z9 W3 L
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
: X/ O( Y, C# j* p! t, Y
公仔箱論壇. R7 f! X- x" s* d% R- O
: I. ^2 f% O3 t1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
www1.tvboxnow.com7 [6 w! K* n; s( }8 t
9 {0 [& P0 k+ L" p
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
www1.tvboxnow.com; c! ~! ^8 [7 ]6 s& H' ]! C
0 t* ^% [8 c8 f7 e, w* n0 t
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^* q9 O2 |, z, B
) L7 l1 F; b7 r6 l* T, Owww1.tvboxnow.com
0 A$ O4 v3 X: s7 r: K6 e8 B公仔箱論壇
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
8 b1 [" j! ?& S# [! H3 | g
* \' W; L" b0 c. O! M1 c/ Y' H% ]www1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f! d6 q- m* a2 V0 P
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
3 H1 P1 R9 Z' C/ N* N4 ^1 r% `
, e; z- S+ E6 A& H. b
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 E% p) P! [: ]9 W
6 \% N2 e5 s5 W2 k7 x/ o' J, e1 K
www1.tvboxnow.com+ d8 ] `* V% g5 U# _0 |8 s. F
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
8 o, ~9 n0 `1 y* s; D
公仔箱論壇! j; H. t" {, R9 j2 [' h
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
