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標題: [健康資訊] 降3成糖尿病發病率!喝咖啡1習慣就能控血糖 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2018-4-2 10:17 PM     標題: 降3成糖尿病發病率!喝咖啡1習慣就能控血糖

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喝咖啡能抑制飯後血糖上升,降低3成糖尿病發病率TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C5 N) j4 `5 I5 f
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咖啡與糖尿病的論文 在超過40年前首度問世
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* L: _' e5 s( [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1970年,咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世,但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。 1 B2 v7 u  ]/ m7 v' v9 t( J

' k0 V6 a, s, J6 S$ n* S) hwww1.tvboxnow.com直到1980年,研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後,論文數量遽增,至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖,如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。 公仔箱論壇3 Y% h/ |) D% t8 b6 I' r/ u
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在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前,我們先從研究方法慢慢著手吧! / m( f1 j" ^7 i& J

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) c$ q8 l! k. e, z5 W公仔箱論壇「前瞻性世代研究」 顯示咖啡具有健康功效 www1.tvboxnow.com. \: s: C8 }3 t  I

6 I! b# [4 M: @4 ]9 r- X$ o前面提到超過400篇的醫學論文,絕大多數都是「流行病學研究」。
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所謂流行病學研究,是指針對特定族群(cohort)調查發病與否的一種研究,調查對象是群體,而非個人。
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# c( K* m5 }5 V  q5 J公仔箱論壇這些研究的核心,稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖,方法是先聚集一群人,針對某現象進行調查,接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況,再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤,因此命名為「前瞻性」。
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前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人,費時費力且所費不貲,但可獲得可信度高的數據。
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透過前瞻性世代研究,分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後,陸續有報告指出,大量喝咖啡的人很少得糖尿病。
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: v; V0 v* K( ?& l8 u公仔箱論壇咖啡與糖尿病的研究$ Y# Y* F3 o9 |. b3 w
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咖啡的健康功效前瞻性研究
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) G$ p1 P# H: V% F3 b- T) D, ~全球公認, 咖啡具有抑制糖尿病發病的功效
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2002年,日本首度公開咖啡與糖尿病的研究報告,這份國立國際醫療中心的研究論文,被刊登在英國權威的醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)上。 www1.tvboxnow.com: M# D) w, T* ~

; ~* p, k; j& F* [公仔箱論壇在海外,最著名的研究是哈佛大學針對護士進行的前瞻性世代研究――「護士健康研究(Nurses' Health Study)」。發現習慣喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比,罹患第2型糖尿病的風險較低。 8 m% _7 I9 }' ~
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不論在歐洲、美國或亞洲,不分人種,皆不約而同地進行了幾項大規模流行病學研究,例如: ; h  `, A# [% S- `/ K1 I

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/ R3 H8 a2 ?* U+ s& {9 y……不勝枚舉。但共同的結果,都是咖啡喝愈多,糖尿病的發病率越低。 tvb now,tvbnow,bttvb# h6 w6 I! p+ ]8 `( _1 b, I

! N9 p* \  ?+ P) M0 k( Gtvb now,tvbnow,bttvb不過咖啡一旦飲用過量,仍會對身體造成危害,攝取過多的咖啡因會導致失眠,以日本人而言,1天喝3杯恰到好處。 www1.tvboxnow.com( B" S. B, ?8 z' ?) \7 y/ e/ r
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「綠原酸」被認為可降低血糖/ _2 {  p& |4 Z% e1 h: L
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那麼咖啡中究竟是哪種成分,具有抑制糖尿病發作的功效呢?根據研究報告指出,不論是否攝取咖啡因,發病率都會下降,因此主要成分並非咖啡因。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b& w' ~  e% v6 y+ ~
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咖啡中約含有1000種以上的化學物質,咖啡因僅占2%,因此要找出究竟是哪種成分能帶來正面作用,並不容易。 www1.tvboxnow.com  U; p; Q" ?4 P/ e. w

% t) a1 J+ Q9 I( O- i) otvb now,tvbnow,bttvb如今,最有可能的成分「綠原酸」,已受到全球矚目。綠原酸是多酚的一種,具有抗氧化、抗癌功效,以及其他各種作用,它能促進胰島素分泌,使血糖下降,繼而抑制糖尿病發作。
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2 L3 l) L' T2 |6 f" s餐前飲用咖啡,可控制血糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O% R; a% A5 E  H6 D& h/ F/ p& ~. H
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40歲以上的人,大約每3人就有1人罹患糖尿病或是糖尿病高危險群(請見下圖)。罹患糖尿病時,由於胰島素無法發揮作用,患者會形成慢性高血糖,繼而引起各種併發症。由於初期並無自覺症狀,因此許多人都未發現而使其逐漸惡化,一旦糖尿病發作,要完全治好就非常困難,因此要趁著還是糖尿病高危險群時,努力控制血糖,預防糖尿病發作。 公仔箱論壇% `5 E# Z+ g& w" k

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$ \7 A" c1 l3 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1型糖尿病基本上與生活習慣無關,但第2型糖尿病就與生活習慣密不可分。當熱量攝取過多、運動不足而導致肥胖時,將大大影響第2型糖尿病的發作率。 tvb now,tvbnow,bttvb# @# P# G% F/ Q$ |, y
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即便是健康的人,餐後血糖急遽升高也有許多缺點,因為身體會為了降低血糖而分泌胰島素,使脂肪難以燃燒,甚至囤積起來。血糖急遽上升,正是容易肥胖的原因之一。此外,血糖急遽上升,相對的也容易下降過多,導致食慾大增、飲食過量。
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身為糖尿病高危險群,應注意控制血糖,以免飯後血糖急速上升。養成在餐前飲用咖啡的習慣,可以抑制高血糖,不失為一個好方法。
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作者: c9o3qay5    時間: 2018-4-3 08:47 AM

謝謝大大分享!!公仔箱論壇. O* K. y: v; Y) \4 O8 |1 V

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