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標題: 每天的第一杯水该怎样喝 [打印本頁]

作者: ssad47 時間: 2008-8-16 01:13 AM 標題: 每天的第一杯水该怎样喝

　　健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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　　喝什么？公仔箱論壇1 [9 c" y0 x0 h* G2 f7 [( ]0 o6 [
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　　白开水√0 u# d8 l" |& C7 ^
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　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

　　蜂蜜水√tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 _- x" i7 ^) q$ r1 K- q8 Y2 P

　　清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 f" }. L" a# `9 d9 [8 ~' w z
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　　柠檬水√tvb now,tvbnow,bttvb9 |( n, O" E2 v% j7 N: h

　　每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。

　　不喝什么？

　　鲜榨果汁——加重肠胃负担×TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 Q2 M) j* H2 W" x

　　不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

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