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標題: [健康食品] 絲瓜防便秘加速排毒，表皮長這樣最好 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-9 03:35 PM 標題: 絲瓜防便秘加速排毒，表皮長這樣最好

絲瓜1 r! G8 }2 o. q" Y/ P$ O
預防便秘，加速排毒 www1.tvboxnow.com8 M& @; [3 {5 c3 r  _6 R) J
【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb, |( @. u4 r3 ^$ J' D4 b7 ?
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 www1.tvboxnow.com4 C; T, ]& \$ z2 ]" B9 r6 `0 J5 x0 B
【營養成分】皂疳、維生素 ; G, X: g) t. N5 N
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便秘為什麼吃絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb% k" V' |% C4 F: d, }3 R
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效

絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。

食用絲瓜應注意

應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。

巧用絲瓜來養生公仔箱論壇! `: V* R/ |! y% j+ Q% @4 e
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 . f& t( a& c- _/ [& V, ^' e
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 ) `9 F( m! ?: o
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 www1.tvboxnow.com5 b  i2 @2 l" G$ Z6 |
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb/ p7 J6 T. f% N, {7 v- S
製作：
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。公仔箱論壇7 ]# @1 m; s0 x- M3 X! ~9 A4 f
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。公仔箱論壇  x, s9 z5 V( K4 J; r' v# ]: R& y
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 www1.tvboxnow.com! m- Q4 E' x2 E: W; M& P  H6 g
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜公仔箱論壇# [0 G" ?  T* x) r+ c

原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
製作：
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 www1.tvboxnow.com4 V& y$ o, P3 y; A( x% c4 a: e; u
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章)

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