標題:
[健康食品]
血管硬化就回不去了！5食物讓血管一直年輕
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-16 02:41 PM
標題:
血管硬化就回不去了！5食物讓血管一直年輕
總是相當在意年齡，變得不喜歡過生日，害怕新的一年又老一歲嗎？比起實際年齡和看起來的外表年齡，最重要的其實是血管年齡！透過營養的食物讓血管年齡變得年輕，從裡到外進行保養，不僅身體內部，外表也會自然變得年輕！透過胡桃、花椰菜、豆腐等食物守護血管健康，還有助於減少心血管疾病、腦中風以及血管性失智症風險！
+ N. u3 b- E s6 \& k+ [" u公仔箱論壇
8 t1 T9 ^# N9 f" E5 W
血管年齡增加失去彈性 加速全身老化
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z: b) i1 \# m) D2 Q9 c$ @# P' D: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E, j6 a& O# K) k/ f3 z8 q$ n% p% {
血管的彈性是判斷血管年齡的關鍵，隨著年紀增長血管失去彈性而變硬，就稱為動脈硬化，而動脈硬化會加速全身的老化，也成為了引發各種疾病的原因。
) w; B. }0 p. ]4 B# J- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; q! G0 ^! B
日本健康網站Macaroni駐站作家tep表示，步調快速的現代社會因為壓力以及飲食生活等諸多原因，讓比起實際年齡，血管年齡更高的人口大幅增加。而日常生活裡，可透過飲食來讓血管重返年輕。
6 ~' F/ `9 Q' Y) L0 Q {- N. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇8 D& f' @% J: d3 N' n
5大食物讓血管逆齡
1 f J- I, A, D* h1 c* ~1 vwww1.tvboxnow.com
# e9 c- o) t) \ d; ~
1.胡桃
0 ]- C5 g- U3 P, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胡桃中的α-亞麻酸進入體內，會轉化成DHA和EPA，幫助降低血液中的中性脂肪和膽固醇，防止血管老化。此外胡桃的脂質中含有大量不飽和脂肪酸，有助於去除血中的老廢棄物，維持血管健康。
, a6 s8 A) R+ |, f5 G
公仔箱論壇9 B8 {( _4 `$ [+ M7 m; z& c
2.巧克力
% C. Y) T& A$ S3 {
根據英國亞伯丁大學研究團隊的大規模研究發現，在平均12年的追蹤期間調查了3000人包含心臟與血管的健康狀況，發現平均一天吃7~100公克巧克力的人，比起不吃巧克力的人，心臟和血管的疾病風險降低了11%。
! h6 Z4 y, N9 g% o+ Etvb now,tvbnow,bttvb
; N/ s: ^2 W! n, [# r公仔箱論壇
巧克力中的多酚能促進血管擴張，讓血管恢復彈性，然而糖分過多的巧克力有害血管健康，因此可選擇低糖分的巧克力。
% ]8 X E+ J0 R% S) S
6 l6 r# C0 j/ B( ^# x2 b4 Wwww1.tvboxnow.com
3.花椰菜
6 h. _/ ]4 W Y) G# `" o9 Z4 z
花椰菜中含有的葉酸，能分解造成動脈硬化的物質高半胱氨酸。豬肉、雞肉以及牛肝都含有豐富的葉酸，不過花椰菜加在日常料理中更為方便，又含有蘿蔔硫素這種物質，能守護血管健康，預防心臟病與腦中風。
4 o& A2 ~: ? _0 y# r# U6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ ]0 ^$ I1 A: u, ftvb now,tvbnow,bttvb
4.橄欖油
' g0 ?! D- ~1 o% f' E公仔箱論壇
橄欖油的主要成分（約70〜80％）是油酸，油酸能淨化血管，預防動脈硬化，降低血液中的膽固醇含量，預防生活習慣病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f) y1 I9 U* J5 {
# Y+ t3 @8 T s( }: `tvb now,tvbnow,bttvb
5.豆腐
, g+ z( w {% h7 D0 v i( D0 q; ttvb now,tvbnow,bttvb
豆腐的原料大豆中，含有勝肽這種成分，能促使血液中的膽固醇正常化，預防血管老化。此外豆腐中的卵磷脂是構成細胞膜、大腦與神經組織的磷脂，將血液中的膽固醇搬運至肝臟，減少沉積在血管中的膽固醇，預防動脈硬化、腦血管疾病以及血管性失智症。
! {" i3 \1 s9 A# m" a9 M+ Z3 o0 A
) C$ s2 h i/ y7 V2 Q" x! f+ g
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
