標題: [健康資訊] 醫生都說讚！「木耳」加上它，防癌、清血管、降壓降脂！養生功效勝過「冬蟲夏草」 [打印本頁]

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作者: polly456    時間: 2018-4-23 05:54 PM     標題: 醫生都說讚！「木耳」加上它，防癌、清血管、降壓降脂！養生功效勝過「冬蟲夏草」

本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
/ m) j# S" E2 [0 z4 v; H- j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J+ w1 E+ m, M$ M; F" f
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
$ A/ z: s6 b4 `8 w/ c- Y公仔箱論壇www1.tvboxnow.com0 R( Y+ D9 l2 D. K, t$ B
根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇" D& S. c1 K0 T9 O+ V9 u7 D( V

* {8 ]  b' ]! C5 h  T4 r木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb2 J. `: U( X! F" [% r
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所需食材：www1.tvboxnow.com- a* z4 Y' c; Y5 U
木耳、豆腐適量  u5 q7 U* a2 z
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料理方法：. K. F# m" c3 ]7 C. U3 l
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
9 I' h' U, W8 e, ntvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
: ^0 G/ K; b0 ^% ~  A& W; b* [. g公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成+ S, w4 X2 I) w$ O6 x

  a& ?* A. [' L- t5 {tvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？
: h0 k( v% B  T) Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; c# m" A. w% r
木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb( k9 I. A# r1 P; U% V

1 k) a9 R. Z5 M1 D) m7 \" f' Z1.軟化血管" G- b2 K" G+ n; k2 Z, e8 d
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A9 ^9 e+ E! y% X* G; G
www1.tvboxnow.com7 b* Z0 M) j" i; }: T8 g' i4 S
2.預防血栓
7 J4 {; j/ t+ j& l- ~: H* c  stvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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# E  {4 |8 v! r+ ftvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血
6 Y! h' h; F& v+ U; R公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
4 F# h1 s5 ^7 S- C+ Qwww1.tvboxnow.com
9 A& ^# h6 k! J1 |, `tvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌
* ^. }+ S; n- o. b; z- {8 s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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6 ~( c( {: {+ k公仔箱論壇5.清腸排毒
* ?4 e  |* Y4 u& htvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。' U8 x# B( \" j
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豆腐—降血脂、防止血栓" G- ]. l/ ?% ?6 n  O' E6 B/ F
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1.防止血栓
) T9 Z; c* d( h8 Ftvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
1 n( b1 q9 f+ O; Y9 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" |8 n- f$ S* ^& b- C, [
2.防癌
1 F3 c& d8 S% V2 U+ w; q5 L製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。www1.tvboxnow.com% l) {$ r4 A! R2 K8 Q* y

4 v" N( R6 z9 k/ i/ b3.降血脂9 V% Q0 w1 a) Z4 b
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。! [* G$ x+ t) n+ A! e

% n2 I" b. b( ?# i% ~- J$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆www1.tvboxnow.com8 O$ N6 U  y! ^: X8 \5 E
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。www1.tvboxnow.com2 c7 k$ _( p/ H  x

3 k% P- h9 }5 t& ?9 f4 @5.提升免疫力www1.tvboxnow.com: S, O7 ], c/ x4 v  y0 h
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。

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