標題: [西式食譜] 椰 菜 燴 飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2008-8-20 11:51 AM     標題: 椰 菜 燴 飯

材 料       
$ A; X& i' h( Q; m5 d7 s椰 菜 絲 3 杯 、 洋 粒 1/2 杯 、 水 1/2 杯 、 番 茄 粒 1/2 杯 、 黃 糖 / 蘋 果 醋 各 1 湯 匙 、 鹽 少 許 、 聰 明 米 飯 1/2 杯 、 無 花 果 1/8 杯 、 橄 欖 油 1 茶 匙
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. d; z* r6 W. S$ M" e) K0 N) B/ Ntvb now,tvbnow,bttvb做 法        tvb now,tvbnow,bttvb1 H  E- T( a0 c( r
1. 中 火 燒 熱 鑊 落 油 ， 加 入 洋 粒 及 椰 菜 絲 炒 1 分 鐘 至 略 為 軟 身 ， 轉 細 火 加 入 水 、 番 茄 粒 、 蘋 果 醋 、 黃 糖 及 鹽 拌 勻 煮 滾 。
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2. 將 聰 明 米 飯 和 無 花 果 加 入 鍋 ， 拌 勻 熄 火 ， 放 入 碗 ， 鋪 上 一 張 錫 紙 蓋 住 。
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3. 將 （ 2 ） 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 ， 焗 15 分 鐘 即 可 。tvb now,tvbnow,bttvb9 |: o" H& o: t# }' e4 D* o/ O; f9 i

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貼 士       
% D3 |( r7 I, E5 ~6 X' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米 飯 鋪 上 錫 紙 才 放 入 焗 爐 焗 ， 可 避 免 焗 水 份 。www1.tvboxnow.com" k/ l" }/ o' E' _3 X" h, h2 m

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作者: tennyson612    時間: 2008-8-20 12:02 PM

thanks for sharing

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作者: kko338    時間: 2008-8-20 12:39 PM

Thanks for sharing.

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