標題:
[健康資訊]
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-23 07:14 AM
標題:
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
早安
健康
／張承宇報導
d$ a" ]6 |0 s* _& M( `
7 E G) c+ j1 Z; A" s/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
" U! M! B- F; T) d, Q9 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 e4 }8 t6 G
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振
攝影
、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
: C! r1 N: _. Ywww1.tvboxnow.com
. v/ ]) h0 w+ {5 g; w
腰痛的原因
0 N) f, S/ @- A* z8 v/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |. E [! N2 [4 J3 g+ ?; C6 jtvb now,tvbnow,bttvb
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
tvb now,tvbnow,bttvb- Z: n) \, w$ _1 F- I( T
& b' c# c# f3 Y) }$ M; V
紅色燈號
- W* J3 D. {$ a9 T' w1 S
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
! w- ^" {; P/ h6 c0 o- i
黃色燈號
: c' j4 k% n, {( ^0 X. K! swww1.tvboxnow.com
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
4 Z2 I) B' T& a, J3 t2 K# i8 Y
綠色燈號
www1.tvboxnow.com: U5 t. S* n( Q2 j
閃到腰等一般常見的腰痛。
; K- D% P0 Z. f) s7 Z% g& wwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇) w' G) e7 i: b& |
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
b+ a1 M, p0 [; T S% k6 v& f k
, X; }" `0 q: V/ B) awww1.tvboxnow.com
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
7 o E( [; J' E$ h! I+ ^& ftvb now,tvbnow,bttvb
/ Z x6 ^4 ], O W* f9 H2 E. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本
針對腰痛者進行調查，結果顯示：
www1.tvboxnow.com9 S; [' D& n% X8 Z; {
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
8 U+ `; W5 n& {tvb now,tvbnow,bttvb
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
7 t( Q( z" n5 Z7 H
www1.tvboxnow.com6 }; v* ?0 k$ \7 {- i
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
公仔箱論壇9 F( r/ l+ R( ?4 G
$ L& {& C& |& G! J
常見卻錯誤的腰痛應對方式
www1.tvboxnow.com9 m# b6 O, d `8 n: @( I/ ?
9 S! c* p" L7 R5 v3 S$ ^: G! swww1.tvboxnow.com
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
www1.tvboxnow.com& T# ]6 w" j0 E8 ~6 G
多休息、靜養
" G9 P) F' K+ I" T2 ?8 r# E. B: j) D
使用護腰
3 A! Y7 ~) p6 u; d, O
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
www1.tvboxnow.com/ q r( Y- h+ E5 O" E5 n
/ ]! K! x7 E, [- U5 R/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
5 g" w5 j4 y! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com! R" M6 x1 W) R
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
' m1 f5 k3 A2 u8 S! J: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 i2 w/ W* J0 k" ~1 @
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
% `, M! o7 m4 \, `
1 z$ |1 I x- d1 J L5 B
三日以上的靜養會造成反效果
* G3 Z F, Z+ U/ [, Q
越讓腰部動起來越能改善腰痛
' O0 o1 I5 b% N
腰痛的原因85%是不明的
3 n% S6 z7 Q8 F/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腰痛通常不只是腰部的問題
2 k( ]. e* W2 c% X' r; Y6 H1 \; m
能夠讓腰痛透過運動得到控制
, U, }) M" |" a+ x* s, O/ @/ d9 @% Lwww1.tvboxnow.com
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
公仔箱論壇6 ^. H, k& _ g. D* ?' ?9 S
+ g/ e; s9 V* k! Lwww1.tvboxnow.com
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
1 M. b. ~! v$ b, k0 E: K4 @tvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com1 Q1 d' W& |1 C4 v% J7 C/ }
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
0 V5 f0 p* H+ s& l! p
www1.tvboxnow.com5 W/ U- q+ l2 r
提醒您，醫學統計會依居住環境、
生活
習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
